Сравнить продукты Зеленый лук и Кольраби
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+200%
Содержит
больше
Железо
+270%
Содержит
меньше
Натрий
-20%
Содержит
больше
Цинк
+1200%
Содержит
больше
Марганец
+15.1%
Содержит
больше
Фосфор
+24.3%
Содержит
больше
Калий
+26.8%
Содержит
больше
Медь
+55.4%
Содержит
больше
Селен
+16.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 19
Содержит
больше
Кальций
+200%
Содержит
больше
Железо
+270%
Содержит
меньше
Натрий
-20%
Содержит
больше
Цинк
+1200%
Содержит
больше
Марганец
+15.1%
Содержит
больше
Фосфор
+24.3%
Содержит
больше
Калий
+26.8%
Содержит
больше
Медь
+55.4%
Содержит
больше
Селен
+16.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 19
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
3
Содержит
больше
Витамин A
+2669.4%
Содержит
больше
Витамин E
+14.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+300%
Содержит
больше
Витамин B3
+31.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+300%
Содержит
больше
Витамин K
+206900%
Содержит
больше
Витамин C
+229.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+120%
Содержит
больше
Витамин B6
+145.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.05
Содержит
больше
Витамин A
+2669.4%
Содержит
больше
Витамин E
+14.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+300%
Содержит
больше
Витамин B3
+31.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+300%
Содержит
больше
Витамин K
+206900%
Содержит
больше
Витамин C
+229.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+120%
Содержит
больше
Витамин B6
+145.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.05
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+90%
Содержит
больше
Углеводы
+18.4%
Содержит
больше
Другое
+23.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.7
Одинаковое количество вещества Вода - 91
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.2 г
Вода:
91 г
Другое:
1 г
Содержит
больше
Жиры
+90%
Содержит
больше
Углеводы
+18.4%
Содержит
больше
Другое
+23.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.7
Одинаковое количество вещества Вода - 91
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+285.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+54.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-59.4%
Насыщенные жиры:
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
0.074 г
Насыщенные жиры:
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
0.048 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+285.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+54.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-59.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
4.74g | 2.6g | ||
Белки | 1.83g | 1.7g | |
Жиры | 0.19g | 0.1g | |
Углеводы | 7.34g | 6.2g | |
Калорийность | 32kcal | 27kcal | |
Сахар | 2.33g | 2.6g | |
Клетчатка | 2.6g | 3.6g | |
Кальций | 72mg | 24mg | |
Железо | 1.48mg | 0.4mg | |
Магний | 20mg | 19mg | |
Фосфор | 37mg | 46mg | |
Калий | 276mg | 350mg | |
Натрий | 16mg | 20mg | |
Цинк | 0.39mg | 0.03mg | |
Медь | 0.083mg | 0.129mg | |
Марганец | 0.16mg | 0.139mg | |
Селен | 0.6µg | 0.7µg | |
Витамин A | 997IU | 36IU | |
Витамин A, RAE | 50µg | 2µg | |
Витамин E | 0.55mg | 0.48mg | |
Витамин C | 18.8mg | 62mg | |
Витамин B1 | 0.055mg | 0.05mg | |
Витамин B2 | 0.08mg | 0.02mg | |
Витамин B3 | 0.525mg | 0.4mg | |
Витамин B5 | 0.075mg | 0.165mg | |
Витамин B6 | 0.061mg | 0.15mg | |
Витамин B9, общий | 64µg | 16µg | |
Витамин K | 207µg | 0.1µg | |
Триптофан | 0.02mg | 0.01mg | |
Треонин | 0.072mg | 0.049mg | |
Изолейцин | 0.077mg | 0.078mg | |
Лейцин | 0.109mg | 0.067mg | |
Лизин | 0.091mg | 0.056mg | |
Метионин | 0.02mg | 0.013mg | |
Фенилаланин | 0.059mg | 0.039mg | |
Валин | 0.081mg | 0.05mg | |
Гистидин | 0.032mg | 0.019mg | |
Насыщенные жиры | 0.032g | 0.013g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 0.007g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0.048g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
25%
Итоговая оценка минералов
20%
15%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зеленый лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Зеленый лук более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах