Зеленый лук или лимбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами зеленый лук и лимбургер
- Лимбургер содержит больше калорий, чем зеленый лук. В то время как лимбургер содержит 327 калорий, зеленый лук содержит только 32 калорий.
- Зеленый лук имеет больше витамина K, однако лимбургер содержит больше фосфора, витамина B12, кальция, витамина B2, селена и витамина B5.
- Зеленый лук покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 171% выше, чем лимбургер.
- Зеленый лук имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw и Cheese, limburger.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +115.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1038.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +295.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +321.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +590.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +438.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +962.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2316.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +139.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +232.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +580% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +528.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1469.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +170.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 207µg | 2.3µg | 171% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 16.746g | 76% |
| Фосфор | 37mg | 393mg | 51% |
| Кальций | 72mg | 497mg | 43% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.04µg | 43% |
| Жиры | 0.19g | 27.25g | 42% |
| Белки | 1.83g | 20.05g | 36% |
| Натрий | 16mg | 800mg | 34% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.503mg | 33% |
| Витамин A | 50µg | 340µg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Селен | 0.6µg | 14.5µg | 25% |
| Витамин B5 | 0.075mg | 1.177mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 8.606g | 21% |
| Витамин C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Железо | 1.48mg | 0.13mg | 17% |
| Цинк | 0.39mg | 2.1mg | 16% |
| Калорийность | 32kcal | 327kcal | 15% |
| Клетчатка | 2.6g | 0g | 10% |
| Медь | 0.083mg | 0.021mg | 7% |
| Марганец | 0.16mg | 0.038mg | 5% |
| Калий | 276mg | 128mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0.495g | 3% |
| Углеводы | 7.34g | 0.49g | 2% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.23mg | 2% |
| Витамин B9 | 64µg | 58µg | 2% |
| Холин | 5.7mg | 15.4mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.086mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.525mg | 0.158mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.08mg | 2% |
| Чистые углеводы | 4.74g | 0.49g | N/A |
| Магний | 20mg | 21mg | 0% |
| Сахар | 2.33g | 0.49g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0.289mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0.739mg | 0% |
| Изолейцин | 0.077mg | 1.219mg | 0% |
| Лейцин | 0.109mg | 2.093mg | 0% |
| Лизин | 0.091mg | 1.675mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.619mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.059mg | 1.116mg | 0% |
| Валин | 0.081mg | 1.439mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.578mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
20.05 г
Жиры:
27.25 г
Углеводы:
0.49 г
Вода:
48.42 г
Другое:
3.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1398% |
| Содержит больше ВодаВода | +85.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +995.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14242.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +367.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.746 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.606 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.495 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31774.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +568.9% |
