Зеленый лук или лобия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше МагнийМагний | +310% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +209.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +310.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +630.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +224.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +201.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +366.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +116.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +64.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +390.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +321.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 207µg | 173% | |
| Железо | 1.48mg | 4.58mg | 39% |
| Медь | 0.083mg | 0.341mg | 29% |
| Цинк | 0.39mg | 2.85mg | 22% |
| Витамин C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.27mg | 18% |
| Витамин B9 | 64µg | 4µg | 15% |
| Магний | 20mg | 82mg | 15% |
| Марганец | 0.16mg | 0.482mg | 14% |
| Белки | 1.83g | 8.14g | 13% |
| Фосфор | 37mg | 120mg | 12% |
| Клетчатка | 2.6g | 10% | |
| Витамин A | 50µg | 0µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.075mg | 0.316mg | 5% |
| Селен | 0.6µg | 2.8µg | 4% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Калорийность | 32kcal | 117kcal | 4% |
| Углеводы | 7.34g | 20.69g | 4% |
| Кальций | 72mg | 40mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.037mg | 3% |
| Калий | 276mg | 337mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.037mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0.245g | 1% |
| Витамин B3 | 0.525mg | 0.411mg | 1% |
| Жиры | 0.19g | 0.58g | 1% |
| Холин | 5.7mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.74g | 20.69g | N/A |
| Сахар | 2.33g | N/A | |
| Натрий | 16mg | 7mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.099g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 0.026g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0.315mg | 0% |
| Изолейцин | 0.077mg | 0.39mg | 0% |
| Лейцин | 0.109mg | 0.691mg | 0% |
| Лизин | 0.091mg | 0.556mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.065mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.059mg | 0.41mg | 0% |
| Валин | 0.081mg | 0.422mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.233mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
20.69 г
Вода:
69.13 г
Другое:
1.46 г
| Содержит больше ВодаВода | +29.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +344.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +205.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +181.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.245 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +231.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.026g
