Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зеленый лук и Майонез

Сравнить

Инфографика

Зеленый лук vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +800%
Содержит больше Железо +604.8%
Содержит больше Магний +1900%
Содержит больше Фосфор +76.2%
Содержит больше Калий +1280%
Содержит меньше Натрий -97.5%
Содержит больше Цинк +160%
Содержит больше Медь +336.8%
Содержит больше Марганец +2185.7%
Содержит больше Селен +283.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 56% 15% 16% 25% 3% 11% 28% 21% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 8% 1% 9% 2% 83% 5% 7% 1% 13%
Содержит больше Кальций +800%
Содержит больше Железо +604.8%
Содержит больше Магний +1900%
Содержит больше Фосфор +76.2%
Содержит больше Калий +1280%
Содержит меньше Натрий -97.5%
Содержит больше Цинк +160%
Содержит больше Медь +336.8%
Содержит больше Марганец +2185.7%
Содержит больше Селен +283.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1433.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +450%
Содержит больше Витамин B2 +321.1%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +662.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1180%
Содержит больше Витамин K +27%
Содержит больше Витамин E +496.4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5 +129.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 11% 0% 63% 14% 19% 10% 5% 15% 48% 0% 518%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 66% 6% 0% 3% 5% 0% 11% 2% 4% 15% 408%
Содержит больше Витамин A +1433.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +450%
Содержит больше Витамин B2 +321.1%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +662.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1180%
Содержит больше Витамин K +27%
Содержит больше Витамин E +496.4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5 +129.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +90.6%
Содержит больше Углеводы +1187.7%
Содержит больше Вода +314.9%
Содержит больше Жиры +39294.7%
Содержит больше Другое +143.2%
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше Белки +90.6%
Содержит больше Углеводы +1187.7%
Содержит больше Вода +314.9%
Содержит больше Жиры +39294.7%
Содержит больше Другое +143.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62281.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +60291.9%
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: 44.69 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62281.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +60291.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зеленый лук Майонез
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый лук Майонез Мнение
4.74g 0.57g Зеленый лук
Белки 1.83g 0.96g Зеленый лук
Жиры 0.19g 74.85g Майонез
Углеводы 7.34g 0.57g Зеленый лук
Калорийность 32kcal 680kcal Майонез
Фруктоза 0.05g Майонез
Сахар 2.33g 0.57g Майонез
Клетчатка 2.6g 0g Зеленый лук
Кальций 72mg 8mg Зеленый лук
Железо 1.48mg 0.21mg Зеленый лук
Магний 20mg 1mg Зеленый лук
Фосфор 37mg 21mg Зеленый лук
Калий 276mg 20mg Зеленый лук
Натрий 16mg 635mg Зеленый лук
Цинк 0.39mg 0.15mg Зеленый лук
Медь 0.083mg 0.019mg Зеленый лук
Марганец 0.16mg 0.007mg Зеленый лук
Селен 0.6µg 2.3µg Майонез
Витамин A 997IU 65IU Зеленый лук
Витамин A, RAE 50µg 16µg Зеленый лук
Витамин E 0.55mg 3.28mg Майонез
Витамин D 0IU 7IU Майонез
Витамин D 0µg 0.2µg Майонез
Витамин C 18.8mg 0mg Зеленый лук
Витамин B1 0.055mg 0.01mg Зеленый лук
Витамин B2 0.08mg 0.019mg Зеленый лук
Витамин B3 0.525mg 0mg Зеленый лук
Витамин B5 0.075mg 0.172mg Майонез
Витамин B6 0.061mg 0.008mg Зеленый лук
Витамин B9, общий 64µg 5µg Зеленый лук
Витамин B12 0µg 0.12µg Майонез
Витамин K 207µg 163µg Зеленый лук
Триптофан 0.02mg 0.017mg Зеленый лук
Треонин 0.072mg 0.055mg Зеленый лук
Изолейцин 0.077mg 0.065mg Зеленый лук
Лейцин 0.109mg 0.095mg Зеленый лук
Лизин 0.091mg 0.072mg Зеленый лук
Метионин 0.02mg 0.035mg Майонез
Фенилаланин 0.059mg 0.057mg Зеленый лук
Валин 0.081mg 0.074mg Зеленый лук
Гистидин 0.032mg 0.026mg Зеленый лук
Холестерин 0mg 42mg Зеленый лук
Транс-жиры 0g 0.187g Зеленый лук
Насыщенные жиры 0.032g 11.703g Зеленый лук
0g 0.005g Майонез
Мононенасыщенные жиры 0.027g 16.843g Майонез
Полиненасыщенные жиры 0.074g 44.69g Майонез
0.03g Майонез
38.942g Майонез
0.125g Майонез
5.331g Майонез
0.002g Майонез

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зеленый лук Майонез
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Зеленый лук
43%
Майонез
Итоговая оценка минералов
20%
Зеленый лук
13%
Майонез

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Майонез
Майонез содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 619mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.671g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зеленый лук
Гликемический индекс продукта Зеленый лук ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук
Зеленый лук дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зеленый лук
Продукт Зеленый лук более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зеленый лук
Продукт Зеленый лук более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.