Сравнить продукты Зеленый лук и Мидия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +118.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +85% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +354.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +79.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +584.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +670.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4150% |
| Содержит больше СеленСелен | +14833.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +38.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +82% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +445.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +425% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +471.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1166.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
23.8 г
Жиры:
4.48 г
Углеводы:
7.39 г
Вода:
61.15 г
Другое:
3.18 г
| Содержит больше ВодаВода | +46.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1200.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2257.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +292.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~7.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.212 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3655.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1537.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 24µg | 1000% |
| Марганец | 0.16mg | 6.8mg | 289% |
| Витамин K | 207µg | 173% | |
| Селен | 0.6µg | 89.6µg | 162% |
| Железо | 1.48mg | 6.72mg | 66% |
| Белки | 1.83g | 23.8g | 44% |
| Фосфор | 37mg | 285mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.42mg | 26% |
| Цинк | 0.39mg | 2.67mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.3mg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 56mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.075mg | 0.95mg | 18% |
| Натрий | 16mg | 369mg | 15% |
| Витамин B3 | 0.525mg | 3mg | 15% |
| Клетчатка | 2.6g | 0g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 1.212g | 8% |
| Калорийность | 32kcal | 172kcal | 7% |
| Медь | 0.083mg | 0.149mg | 7% |
| Жиры | 0.19g | 4.48g | 7% |
| Витамин C | 18.8mg | 13.6mg | 6% |
| Витамин A | 50µg | 91µg | 5% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Кальций | 72mg | 33mg | 4% |
| Магний | 20mg | 37mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.85g | 4% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин B9 | 64µg | 76µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 1.014g | 2% |
| Холин | 5.7mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.74g | 7.39g | N/A |
| Углеводы | 7.34g | 7.39g | 0% |
| Калий | 276mg | 268mg | 0% |
| Сахар | 2.33g | N/A | |
| Триптофан | 0.02mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 1.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.077mg | 1.036mg | 0% |
| Лейцин | 0.109mg | 1.676mg | 0% |
| Лизин | 0.091mg | 1.779mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.537mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.059mg | 0.853mg | 0% |
| Валин | 0.081mg | 1.04mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.457mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.276g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.506g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.044g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
265%
Итоговая оценка минералов
20%
198%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зеленый лук содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 353mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.818g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Зеленый лук ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук дешевле (Разница - $6.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах