Зеленый лук или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами зеленый лук и миндальное печенье
- Зеленый лук содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. Зеленый лук содержит 32 калорий, в то время как миндальное печенье содержит 460 калорий.
- Зеленый лук имеет больше витамина K, витамина C, витамина A, витамина B9 и железа; однако, миндальное печенье богаче медью, селеном и клетчаткой.
- Зеленый лук покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 172% выше, чем миндальное печенье.
- Зеленый лук содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1340% |
| Содержит больше КалийКалий | +124.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +45% |
| Содержит больше МедьМедь | +224.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +87.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1033.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +189.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +138.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +18718.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2033.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +59.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 207µg | 1.1µg | 172% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 20.099g | 91% |
| Жиры | 0.19g | 22.55g | 34% |
| Медь | 0.083mg | 0.269mg | 21% |
| Калорийность | 32kcal | 460kcal | 21% |
| Витамин C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Углеводы | 7.34g | 61.22g | 18% |
| Витамин B9 | 64µg | 3µg | 15% |
| Селен | 0.6µg | 6.8µg | 11% |
| Клетчатка | 2.6g | 5.1g | 10% |
| Натрий | 16mg | 241mg | 10% |
| Железо | 1.48mg | 0.82mg | 8% |
| Кальций | 72mg | 5mg | 7% |
| Марганец | 0.16mg | 7% | |
| Витамин A | 50µg | 0µg | 6% |
| Калий | 276mg | 123mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0.81g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 1.61g | 4% |
| Фосфор | 37mg | 68mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.096mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.02mg | 3% |
| Цинк | 0.39mg | 0.73mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.06mg | 2% |
| Магний | 20mg | 29mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.075mg | 2% | |
| Белки | 1.83g | 3.02g | 2% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.19mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.525mg | 0.22mg | 2% |
| Холин | 5.7mg | 9.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.74g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 2.33g | 45.16g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лейцин | 0.109mg | 0% | |
| Лизин | 0.091mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.059mg | 0% | |
| Валин | 0.081mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +681.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +65% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11768.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +734.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +111.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5863% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +994.6% |
