Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Зеленый лук
  5. Сравнить
  6. Зеленый лук vs. Салями

Сравнить продукты Зеленый лук и Салями

Сравнить

Инфографика

Зеленый лук vs Салями infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Содержит больше КальцийКальций +380%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше КалийКалий +14.5%
Содержит больше МедьМедь +330.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +651.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +416.2%
Содержит больше МарганецМарганец +511.3%
Содержит больше СеленСелен +5116.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.56mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6368.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2033.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +567.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +346.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1053%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1501.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +652.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1540.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый лук Салями DV% diff.
Витамин K 207µg 3.2µg 170%
Натрий 16mg 1740mg 75%
Витамин B12 0µg 1.52µg 63%
Селен 0.6µg 31.3µg 56%
Насыщенные жиры 0.032g 9.316g 42%
Жиры 0.19g 25.9g 40%
Белки 1.83g 21.85g 40%
Марганец 0.16mg 0.978mg 36%
Витамин B3 0.525mg 6.053mg 35%
Витамин B6 0.061mg 0.459mg 31%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Медь 0.083mg 0.357mg 30%
Мононенасыщенные жиры 0.027g 11.127g 28%
Витамин B1 0.055mg 0.367mg 26%
Витамин B5 0.075mg 1.201mg 23%
Цинк 0.39mg 2.93mg 23%
Фосфор 37mg 191mg 22%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Витамин B2 0.08mg 0.357mg 21%
Холин 5.7mg 93.5mg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 2.529g 16%
Витамин B9 64µg 3µg 15%
Калорийность 32kcal 336kcal 15%
Клетчатка 2.6g 0g 10%
Витамин A 50µg 0µg 6%
Кальций 72mg 15mg 6%
Витамин D 0µg 1µg 5%
Витамин D 0IU 41IU 5%
Витамин E 0.55mg 0.22mg 2%
Углеводы 7.34g 2.4g 2%
Железо 1.48mg 1.56mg 1%
Калий 276mg 316mg 1%
Чистые углеводы 4.74g 2.4g N/A
Магний 20mg 19mg 0%
Сахар 2.33g 0.96g N/A
Транс-жиры 0g 0.586g N/A
Триптофан 0.02mg 0.114mg 0%
Треонин 0.072mg 0.521mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0.675mg 0%
Лейцин 0.109mg 0.929mg 0%
Лизин 0.091mg 1.107mg 0%
Метионин 0.02mg 0.301mg 0%
Фенилаланин 0.059mg 0.481mg 0%
Валин 0.081mg 0.668mg 0%
Гистидин 0.032mg 0.359mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +205.8%
Содержит больше ВодаВода +98.8%
Содержит больше БелкиБелки +1094%
Содержит больше ЖирыЖиры +13531.6%
Содержит больше ДругоеДругое +475.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41111.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3317.6%

Другие также сравнивают

Зеленый лук
Зеленый лук vs Лук репчатый
Лук репчатый
Зеленый лук
Зеленый лук vs Кориандр
Кориандр
Зеленый лук
Зеленый лук vs Чеснок
Чеснок
Салями
Салями vs Болонская колбаса
Болонская колбаса
Салями
Салями vs Пепперони
Пепперони
Салями
Салями vs Сервелат
Сервелат

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients
  2. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.