Сравнить продукты Зеленый лук и Спельта
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+620%
Содержит
больше
Калий
+93%
Содержит
больше
Железо
+12.8%
Содержит
больше
Магний
+145%
Содержит
больше
Фосфор
+305.4%
Содержит
меньше
Натрий
-68.8%
Содержит
больше
Цинк
+220.5%
Содержит
больше
Медь
+159%
Содержит
больше
Марганец
+581.9%
Содержит
больше
Селен
+566.7%
Содержит
больше
Кальций
+620%
Содержит
больше
Калий
+93%
Содержит
больше
Железо
+12.8%
Содержит
больше
Магний
+145%
Содержит
больше
Фосфор
+305.4%
Содержит
меньше
Натрий
-68.8%
Содержит
больше
Цинк
+220.5%
Содержит
больше
Медь
+159%
Содержит
больше
Марганец
+581.9%
Содержит
больше
Селен
+566.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
3
Содержит
больше
Витамин A
+24825%
Содержит
больше
Витамин E
+111.5%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+166.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+392.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+87.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+389.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+31.1%
Содержит
больше
Витамин A
+24825%
Содержит
больше
Витамин E
+111.5%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+166.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+392.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+87.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+389.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+31.1%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+35%
Содержит
больше
Другое
+24.6%
Содержит
больше
Белки
+200.5%
Содержит
больше
Жиры
+347.4%
Содержит
больше
Углеводы
+260.2%
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
5.5 г
Жиры:
0.85 г
Углеводы:
26.44 г
Вода:
66.56 г
Другое:
0.65 г
Содержит
больше
Вода
+35%
Содержит
больше
Другое
+24.6%
Содержит
больше
Белки
+200.5%
Содержит
больше
Жиры
+347.4%
Содержит
больше
Углеводы
+260.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
4.74g | 22.54g | ||
Белки | 1.83g | 5.5g | |
Жиры | 0.19g | 0.85g | |
Углеводы | 7.34g | 26.44g | |
Калорийность | 32kcal | 127kcal | |
Крахмал | 19.57g | ||
Сахар | 2.33g | ||
Клетчатка | 2.6g | 3.9g | |
Кальций | 72mg | 10mg | |
Железо | 1.48mg | 1.67mg | |
Магний | 20mg | 49mg | |
Фосфор | 37mg | 150mg | |
Калий | 276mg | 143mg | |
Натрий | 16mg | 5mg | |
Цинк | 0.39mg | 1.25mg | |
Медь | 0.083mg | 0.215mg | |
Марганец | 0.16mg | 1.091mg | |
Селен | 0.6µg | 4µg | |
Витамин A | 997IU | 4IU | |
Витамин A, RAE | 50µg | 0µg | |
Витамин E | 0.55mg | 0.26mg | |
Витамин C | 18.8mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.055mg | 0.103mg | |
Витамин B2 | 0.08mg | 0.03mg | |
Витамин B3 | 0.525mg | 2.57mg | |
Витамин B5 | 0.075mg | ||
Витамин B6 | 0.061mg | 0.08mg | |
Витамин B9, общий | 64µg | 13µg | |
Витамин K | 207µg | ||
Триптофан | 0.02mg | ||
Треонин | 0.072mg | ||
Изолейцин | 0.077mg | ||
Лейцин | 0.109mg | ||
Лизин | 0.091mg | ||
Метионин | 0.02mg | ||
Фенилаланин | 0.059mg | ||
Валин | 0.081mg | ||
Гистидин | 0.032mg | ||
Насыщенные жиры | 0.032g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.027g | ||
Полиненасыщенные жиры | 0.074g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
10%
Итоговая оценка минералов
20%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.032g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Зеленый лук ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Зеленый лук более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)