Сравнить продукты Зеленый лук и спельта
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +620% |
| Содержит больше КалийКалий | +93% |
| Содержит больше МагнийМагний | +145% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +159% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +220.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +305.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +581.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +566.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +111.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +392.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +389.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 207µg | 173% | |
| Марганец | 0.16mg | 1.091mg | 40% |
| Витамин C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Фосфор | 37mg | 150mg | 16% |
| Медь | 0.083mg | 0.215mg | 15% |
| Витамин B3 | 0.525mg | 2.57mg | 13% |
| Витамин B9 | 64µg | 13µg | 13% |
| Цинк | 0.39mg | 1.25mg | 8% |
| Крахмал | 19.57g | 8% | |
| Белки | 1.83g | 5.5g | 7% |
| Магний | 20mg | 49mg | 7% |
| Углеводы | 7.34g | 26.44g | 6% |
| Кальций | 72mg | 10mg | 6% |
| Витамин A | 50µg | 0µg | 6% |
| Селен | 0.6µg | 4µg | 6% |
| Калорийность | 32kcal | 127kcal | 5% |
| Клетчатка | 2.6g | 3.9g | 5% |
| Калий | 276mg | 143mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.103mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.03mg | 4% |
| Железо | 1.48mg | 1.67mg | 2% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.26mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.075mg | 2% | |
| Жиры | 0.19g | 0.85g | 1% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.08mg | 1% |
| Холин | 5.7mg | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 5.7g | 4.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 175kcal | 231kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 313g | 79g | N/A |
| Чистые углеводы | 4.74g | 22.54g | N/A |
| Сахар | 2.33g | N/A | |
| Натрий | 16mg | 5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0% | |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лейцин | 0.109mg | 0% | |
| Лизин | 0.091mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.059mg | 0% | |
| Валин | 0.081mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
5.5 г
Жиры:
0.85 г
Углеводы:
26.44 г
Вода:
66.56 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше ВодаВода | +35% |
| Содержит больше БелкиБелки | +200.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +347.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +260.2% |
