Зеленый лук или тильзитер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами зеленый лук и тильзитер
- Зеленый лук содержит меньше калорий, чем тильзитер. Зеленый лук содержит 32 калорий, в то время как тильзитер содержит 340 калорий.
- Зеленый лук имеет больше витамина C; однако, тильзитер богаче витамином B12, фосфором, кальцием, цинком, селеном и витамином B2.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 88% лучше покрывает тильзитер, чем зеленый лук
- Зеленый лук содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw и Cheese, tilsit.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +53.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +324.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +543.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +219.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1130.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +872.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +797.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1251.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2316.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +156.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +220% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +398% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +348.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +361.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 207µg | 173% | |
| Витамин B12 | 0µg | 2.1µg | 88% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 16.775g | 76% |
| Фосфор | 37mg | 500mg | 66% |
| Кальций | 72mg | 700mg | 63% |
| Белки | 1.83g | 24.41g | 45% |
| Жиры | 0.19g | 25.98g | 40% |
| Холестерин | 0mg | 102mg | 34% |
| Натрий | 16mg | 753mg | 32% |
| Цинк | 0.39mg | 3.5mg | 28% |
| Селен | 0.6µg | 14.5µg | 25% |
| Витамин A | 50µg | 249µg | 22% |
| Витамин C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.359mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 7.136g | 18% |
| Железо | 1.48mg | 0.23mg | 16% |
| Калорийность | 32kcal | 340kcal | 15% |
| Витамин B9 | 64µg | 20µg | 11% |
| Клетчатка | 2.6g | 0g | 10% |
| Калий | 276mg | 65mg | 6% |
| Медь | 0.083mg | 0.026mg | 6% |
| Марганец | 0.16mg | 0.013mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.075mg | 0.346mg | 5% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0.721g | 4% |
| Магний | 20mg | 13mg | 2% |
| Углеводы | 7.34g | 1.88g | 2% |
| Витамин B3 | 0.525mg | 0.205mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.061mg | 1% |
| Холин | 5.7mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.74g | 1.88g | N/A |
| Сахар | 2.33g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.065mg | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0.899mg | 0% |
| Изолейцин | 0.077mg | 1.484mg | 0% |
| Лейцин | 0.109mg | 2.548mg | 0% |
| Лизин | 0.091mg | 2.039mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.754mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.059mg | 1.358mg | 0% |
| Валин | 0.081mg | 1.752mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.704mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
24.41 г
Жиры:
25.98 г
Углеводы:
1.88 г
Вода:
42.86 г
Другое:
4.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +290.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +109.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1233.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13573.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +501.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.775 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.136 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.721 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26329.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +874.3% |
