Сравнить продукты Зеленый лук и Хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +23.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +195% |
| Содержит больше КальцийКальций | +129.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +176.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +138.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +276.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +408.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +760.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +5466.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +129.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3531.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +698.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +377.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1090.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +508% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +34.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +287.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
| Содержит больше ВодаВода | +270.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +608.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2147.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +659.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +242% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3674.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2224.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 207µg | 5.7µg | 168% |
| Селен | 0.6µg | 33.4µg | 60% |
| Марганец | 0.16mg | 1.377mg | 53% |
| Витамин B3 | 0.525mg | 6.25mg | 36% |
| Железо | 1.48mg | 4.09mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.439mg | 32% |
| Натрий | 16mg | 601mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.382mg | 23% |
| Фосфор | 37mg | 188mg | 22% |
| Белки | 1.83g | 12.96g | 22% |
| Витамин C | 18.8mg | 0.2mg | 21% |
| Углеводы | 7.34g | 55.77g | 16% |
| Калорийность | 32kcal | 313kcal | 14% |
| Медь | 0.083mg | 0.198mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 1.72g | 11% |
| Цинк | 0.39mg | 1.47mg | 10% |
| Кальций | 72mg | 165mg | 9% |
| Магний | 20mg | 59mg | 9% |
| Клетчатка | 2.6g | 4.7g | 8% |
| Витамин B5 | 0.075mg | 0.456mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.153mg | 7% |
| Жиры | 0.19g | 4.27g | 6% |
| Витамин A | 50µg | 0µg | 6% |
| Витамин B9 | 64µg | 86µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.989g | 4% |
| Холин | 5.7mg | 22.1mg | 3% |
| Калий | 276mg | 223mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 1.019g | 2% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.24mg | 2% |
| Чистые углеводы | 4.74g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 2.33g | 6.42g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 0.077mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 0.109mg | 0.461mg | 0% |
| Лизин | 0.091mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.059mg | 0.315mg | 0% |
| Валин | 0.081mg | 0.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.15mg | 0% |
| 0.161g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
36%
Итоговая оценка минералов
20%
89%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зеленый лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 585mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.957g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Зеленый лук ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах