Зеленый лук или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами зеленый лук и чесночный порошок
- Чесночный порошок содержит больше калорий, чем зеленый лук. В то время как чесночный порошок содержит 331 калорий, зеленый лук содержит только 32 калорий.
- Зеленый лук содержит больше витамина K, однако чесночный порошок богаче витамином B6, фосфором, железом, медью, селеном, марганцем, витамином B1, калием и клетчаткой.
- Зеленый лук обеспечивает на 172% больше дневной нормы витамина K
- Чесночный порошок имеет более низкий гликемический индекс (5), чем зеленый лук (32).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw и Spices, garlic powder.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +285% |
| Содержит больше КалийКалий | +332.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +281.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +542.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +666.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1018.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +511.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +3883.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1466.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +51650% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +21.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +690.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +51.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +890.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2611.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1084.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 207µg | 0.4µg | 172% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 1.654mg | 123% |
| Фосфор | 37mg | 414mg | 54% |
| Железо | 1.48mg | 5.65mg | 52% |
| Медь | 0.083mg | 0.533mg | 50% |
| Селен | 0.6µg | 23.9µg | 42% |
| Марганец | 0.16mg | 0.979mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.435mg | 32% |
| Белки | 1.83g | 16.55g | 29% |
| Калий | 276mg | 1193mg | 27% |
| Клетчатка | 2.6g | 9g | 26% |
| Цинк | 0.39mg | 2.99mg | 24% |
| Углеводы | 7.34g | 72.73g | 22% |
| Витамин C | 18.8mg | 1.2mg | 20% |
| Калорийность | 32kcal | 331kcal | 15% |
| Магний | 20mg | 77mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.075mg | 0.743mg | 13% |
| Холин | 5.7mg | 67.5mg | 11% |
| Витамин A | 50µg | 0µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.141mg | 5% |
| Витамин B9 | 64µg | 47µg | 4% |
| Натрий | 16mg | 60mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.525mg | 0.796mg | 2% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.67mg | 1% |
| Кальций | 72mg | 79mg | 1% |
| Жиры | 0.19g | 0.73g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.249g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0.178g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.74g | 63.73g | N/A |
| Сахар | 2.33g | 2.43g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 0.115g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.121mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0.374mg | 0% |
| Изолейцин | 0.077mg | 0.414mg | 0% |
| Лейцин | 0.109mg | 0.728mg | 0% |
| Лизин | 0.091mg | 0.768mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.111mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.059mg | 0.525mg | 0% |
| Валин | 0.081mg | 0.667mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.263mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
| Содержит больше ВодаВода | +1292.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +804.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +284.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +890.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +337% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +325.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +140.5% |
