Стручковая фасоль или луковые кольца - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +41.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +68% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +144.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +506.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +40.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +119.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +297.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 7.633g | 50% |
| Жиры | 0.28g | 14.3g | 22% |
| Натрий | 1mg | 370mg | 16% |
| Калорийность | 35kcal | 276kcal | 12% |
| Витамин K | 47.9µg | 34.1µg | 12% |
| Крахмал | 25.58g | 11% | |
| Селен | 0.2µg | 5.6µg | 10% |
| Витамин C | 9.7mg | 1.6mg | 9% |
| Углеводы | 7.88g | 33.79g | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.064g | 2.137g | 9% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.185mg | 9% |
| Железо | 0.65mg | 1.25mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 3g | 7% |
| Фосфор | 29mg | 71mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.117mg | 5% |
| Белки | 1.89g | 4.14g | 5% |
| Витамин B3 | 0.614mg | 1.349mg | 5% |
| Клетчатка | 3.2g | 2.2g | 4% |
| Витамин A | 32µg | 0µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.074mg | 0.294mg | 4% |
| Марганец | 0.285mg | 0.348mg | 3% |
| Цинк | 0.25mg | 0.42mg | 2% |
| Медь | 0.057mg | 0.073mg | 2% |
| Фруктоза | 1.26g | 2% | |
| Холин | 16.9mg | 10.7mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.116mg | 1% |
| Калий | 146mg | 123mg | 1% |
| Кальций | 44mg | 31mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.68g | 31.59g | N/A |
| Магний | 18mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 3.63g | 5.1g | N/A |
| Витамин E | 0.46mg | 0.46mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.053g | N/A |
| Витамин B9 | 33µg | 33µg | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.07mg | 0% |
| Треонин | 0.082mg | 0.15mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 0.214mg | 0% |
| Лейцин | 0.116mg | 0.35mg | 0% |
| Лизин | 0.091mg | 0.151mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.081mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.069mg | 0.243mg | 0% |
| Валин | 0.093mg | 0.216mg | 0% |
| Гистидин | 0.035mg | 0.109mg | 0% |
| 0.789g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.047g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.346g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
Белки:
4.14 г
Жиры:
14.3 г
Углеводы:
33.79 г
Вода:
46.37 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +92.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +119% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5007.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +328.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.137 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.633 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27172.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5164.1% |
