Зелёный горошек сырой или болонская колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами зелёный горошек сырой и болонская колбаса
- Зелёный горошек сырой содержит меньше калорий, чем болонская колбаса. Зелёный горошек сырой содержит 31 калорий, в то время как болонская колбаса содержит 247 калорий.
- Зелёный горошек сырой имеет больше витамина K; однако, болонская колбаса богаче витамином B12, витамином B1, селеном, витамином B3, цинком и фосфором.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 39% лучше покрывает болонская колбаса, чем зелёный горошек сырой
- Зелёный горошек сырой содержит в 143 раз больше витамина K, чем болонская колбаса. Зелёный горошек сырой содержит 43 µg витамина K, в то время как болонская колбаса содержит 0.3 µg.
- Зелёный горошек сырой содержит меньше насыщенных жиров.
- Зелёный горошек сырой имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта зелёный горошек сырой составляет 20, в то время как гликемический индекс продукта болонская колбаса составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beans, snap, green, raw и Bologna, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +78.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +236.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +745.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +265.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2016.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +57.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14233.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +560% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +537.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +431.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +220% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +91.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +255.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.93µg | 39% |
| Натрий | 6mg | 907mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.523mg | 37% |
| Витамин K | 43µg | 0.3µg | 36% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 6.839g | 31% |
| Жиры | 0.22g | 19.87g | 30% |
| Белки | 1.83g | 15.3g | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 9.732g | 24% |
| Селен | 0.6µg | 12.7µg | 22% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 3.9mg | 20% |
| Цинк | 0.24mg | 2.03mg | 16% |
| Витамин C | 12.2mg | 0mg | 14% |
| Фосфор | 38mg | 139mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 2.107g | 13% |
| Калорийность | 31kcal | 247kcal | 11% |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.72mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.27mg | 10% |
| Марганец | 0.216mg | 0.036mg | 8% |
| Витамин B9 | 33µg | 5µg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.4µg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 56IU | 7% |
| Холин | 15.3mg | 54.4mg | 7% |
| Витамин A | 35µg | 0µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0.157mg | 4% |
| Магний | 25mg | 14mg | 3% |
| Железо | 1.03mg | 0.77mg | 3% |
| Кальций | 37mg | 11mg | 3% |
| Углеводы | 6.97g | 0.73g | 2% |
| Фруктоза | 1.39g | 2% | |
| Калий | 211mg | 281mg | 2% |
| Медь | 0.069mg | 0.08mg | 1% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.27g | 0.73g | N/A |
| Сахар | 3.26g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.88g | 0% | |
| Триптофан | 0.019mg | 0.149mg | 0% |
| Треонин | 0.079mg | 0.641mg | 0% |
| Изолейцин | 0.066mg | 0.663mg | 0% |
| Лейцин | 0.112mg | 1.168mg | 0% |
| Лизин | 0.088mg | 1.204mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.412mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.067mg | 0.585mg | 0% |
| Валин | 0.09mg | 0.737mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.482mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
Белки:
15.3 г
Жиры:
19.87 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
60.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +854.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +49% |
| Содержит больше БелкиБелки | +736.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8931.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +430.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.839 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.732 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.107 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +97220% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1764.6% |