Стручковая фасоль или голубые сыры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +109.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3066.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1100% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +964% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1234.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +7150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +84% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +155.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1895.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +518.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +293.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2236.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +196.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.064g | 18.669g | 85% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.22µg | 51% |
| Фосфор | 29mg | 387mg | 51% |
| Натрий | 1mg | 1146mg | 50% |
| Кальций | 44mg | 528mg | 48% |
| Жиры | 0.28g | 28.74g | 44% |
| Белки | 1.89g | 21.4g | 39% |
| Витамин K | 47.9µg | 2.4µg | 38% |
| Витамин B5 | 0.074mg | 1.729mg | 33% |
| Селен | 0.2µg | 14.5µg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Цинк | 0.25mg | 2.66mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.382mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 7.778g | 19% |
| Витамин A | 32µg | 198µg | 18% |
| Калорийность | 35kcal | 353kcal | 16% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Марганец | 0.285mg | 0.009mg | 12% |
| Витамин C | 9.7mg | 0mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.166mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 0.8g | 4% |
| Железо | 0.65mg | 0.31mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.029mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Калий | 146mg | 256mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.614mg | 1.016mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Медь | 0.057mg | 0.04mg | 2% |
| Углеводы | 7.88g | 2.34g | 2% |
| Витамин B9 | 33µg | 36µg | 1% |
| Магний | 18mg | 23mg | 1% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.68g | 2.34g | N/A |
| Сахар | 3.63g | 0.5g | N/A |
| Холин | 16.9mg | 15.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.312mg | 0% |
| Треонин | 0.082mg | 0.785mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 1.124mg | 0% |
| Лейцин | 0.116mg | 1.919mg | 0% |
| Лизин | 0.091mg | 1.852mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.584mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.069mg | 1.087mg | 0% |
| Валин | 0.093mg | 1.556mg | 0% |
| Гистидин | 0.035mg | 0.758mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +236.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +110.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1032.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10164.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +600% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +70609.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +451.7% |
