Сравнить продукты Стручковая фасоль и Ежевика
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +51.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +11% |
| Содержит больше МедьМедь | +189.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +112% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +126.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +190.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +270% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +273.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +86.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +141.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +32% |
| Содержит больше ХолинХолин | +98.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +116.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +154.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +273% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
Белки:
1.39 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
9.61 г
Вода:
88.15 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +36% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.28 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +327.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +93.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 47.9µg | 19.8µg | 23% |
| Марганец | 0.285mg | 0.646mg | 16% |
| Витамин C | 9.7mg | 21mg | 13% |
| Медь | 0.057mg | 0.165mg | 12% |
| Клетчатка | 3.2g | 5.3g | 8% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.02mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.026mg | 5% |
| Витамин E | 0.46mg | 1.17mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.074mg | 0.276mg | 4% |
| Цинк | 0.25mg | 0.53mg | 3% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Витамин B9 | 33µg | 25µg | 2% |
| Холин | 16.9mg | 8.5mg | 2% |
| Витамин A | 32µg | 11µg | 2% |
| Кальций | 44mg | 29mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.03mg | 2% |
| Белки | 1.89g | 1.39g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 0.28g | 1% |
| Фосфор | 29mg | 22mg | 1% |
| Углеводы | 7.88g | 9.61g | 1% |
| Калорийность | 35kcal | 43kcal | 0% |
| Жиры | 0.28g | 0.49g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.68g | 4.31g | N/A |
| Магний | 18mg | 20mg | 0% |
| Калий | 146mg | 162mg | 0% |
| Железо | 0.65mg | 0.62mg | 0% |
| Сахар | 3.63g | 4.88g | N/A |
| Натрий | 1mg | 1mg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0.4µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.614mg | 0.646mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.064g | 0.014g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.047g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.082mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лейцин | 0.116mg | 0% | |
| Лизин | 0.091mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.069mg | 0% | |
| Валин | 0.093mg | 0% | |
| Гистидин | 0.035mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
17%
Итоговая оценка минералов
14%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.25g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Стручковая фасоль ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ежевика дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Ежевика более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах