Стручковая фасоль или солонина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1195.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +186.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +170.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1732% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +331% |
| Содержит больше СеленСелен | +16300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +187.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +184.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3093.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +393.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +467.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +310.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +309.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.63µg | 68% |
| Селен | 0.2µg | 32.8µg | 59% |
| Натрий | 1mg | 973mg | 42% |
| Витамин K | 47.9µg | 1.5µg | 39% |
| Цинк | 0.25mg | 4.58mg | 39% |
| Холестерин | 0mg | 98mg | 33% |
| Белки | 1.89g | 18.17g | 33% |
| Жиры | 0.28g | 18.98g | 29% |
| Насыщенные жиры | 0.064g | 6.34g | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 9.22g | 23% |
| Витамин B3 | 0.614mg | 3.03mg | 15% |
| Железо | 0.65mg | 1.86mg | 15% |
| Фосфор | 29mg | 125mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.23mg | 13% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Марганец | 0.285mg | 0.022mg | 11% |
| Калорийность | 35kcal | 251kcal | 11% |
| Медь | 0.057mg | 0.154mg | 11% |
| Витамин C | 9.7mg | 0mg | 11% |
| Холин | 16.9mg | 69.2mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.074mg | 0.42mg | 7% |
| Витамин B9 | 33µg | 6µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.17mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.026mg | 4% |
| Кальций | 44mg | 8mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 0.67g | 4% |
| Витамин A | 32µg | 0µg | 4% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.16mg | 2% |
| Углеводы | 7.88g | 0.47g | 2% |
| Магний | 18mg | 12mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.68g | 0.47g | N/A |
| Калий | 146mg | 145mg | 0% |
| Сахар | 3.63g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0.119mg | 0% |
| Треонин | 0.082mg | 0.726mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 0.827mg | 0% |
| Лейцин | 0.116mg | 1.445mg | 0% |
| Лизин | 0.091mg | 1.536mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.473mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.069mg | 0.718mg | 0% |
| Валин | 0.093mg | 0.901mg | 0% |
| Гистидин | 0.035mg | 0.58mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
Белки:
18.17 г
Жиры:
18.98 г
Углеводы:
0.47 г
Вода:
59.79 г
Другое:
2.59 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1576.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +861.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6678.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +254.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.67 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +83718.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +362.1% |
