Сравнить продукты Зерновые культуры и Мидия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +406.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +184.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +94.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +230% |
| Содержит больше КалийКалий | +155.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +270.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +760.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1322.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +183.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +794.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1996% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +821.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +887.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5886% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +320.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
23.8 г
Жиры:
4.48 г
Углеводы:
7.39 г
Вода:
61.15 г
Другое:
3.18 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1075.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +292.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +314.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1517.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.212 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +397.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +242.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24µg | 1000% | |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.3mg | 499% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.1mg | 453% |
| Железо | 34.06mg | 6.72mg | 342% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.42mg | 265% |
| Марганец | 0.79mg | 6.8mg | 261% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 3mg | 166% |
| Селен | 6.3µg | 89.6µg | 151% |
| Витамин A | 814µg | 91µg | 80% |
| Цинк | 7.6mg | 2.67mg | 45% |
| Белки | 6.06g | 23.8g | 35% |
| Фосфор | 77mg | 285mg | 30% |
| Витамин C | 38.5mg | 13.6mg | 28% |
| Углеводы | 86.85g | 7.39g | 26% |
| Холестерин | 56mg | 19% | |
| Витамин B9 | 76µg | 19% | |
| Натрий | 795mg | 369mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.95mg | 14% |
| Калорийность | 378kcal | 172kcal | 10% |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 1.212g | 6% |
| Калий | 105mg | 268mg | 5% |
| Жиры | 1.08g | 4.48g | 5% |
| Магний | 19mg | 37mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.85g | 3% |
| Кальций | 10mg | 33mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 1.014g | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Медь | 0.137mg | 0.149mg | 1% |
| Чистые углеводы | 85.45g | 7.39g | N/A |
| Сахар | 10.35g | N/A | |
| Триптофан | 0.066mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 1.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 1.036mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 1.676mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 1.779mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.537mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.853mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 1.04mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.457mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.276g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.506g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.044g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
371%
265%
Итоговая оценка минералов
183%
198%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мидия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 426mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Мидия ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.59g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом витамины