Зерновые культуры или пахта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами зерновые культуры и пахта?
- Зерновые культуры содержит больше калорий, чем пахта. Зерновые культуры содержит 378 калорий, в то время как пахта содержит 40 калорий.
- Зерновые культуры имеет больше витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина A, витамина C и марганца чем пахта.
- Зерновые культуры обеспечивает на 521% больше дневной нормы витамина B1
- Пахта имеет в 681 раз меньше железа, чем зерновые культуры. Зерновые культуры имеет 34.06 мг железа, в то время как пахта имеет 0.05 мг.
- Пахта имеет низкое содержание натрия.
Мы использовали Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Milk, buttermilk, fluid, cultured, lowfat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +72.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68020% |
| Содержит больше МедьМедь | +1145.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1709.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +39400% |
| Содержит больше СеленСелен | +215% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1060% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3750% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5714.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +60% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18394.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2413% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50969% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17505.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.034mg | 521% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.034mg | 458% |
| Железо | 34.06mg | 0.05mg | 425% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.154mg | 286% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 0.058mg | 185% |
| Витамин A | 814µg | 14µg | 89% |
| Цинк | 7.6mg | 0.42mg | 65% |
| Витамин C | 38.5mg | 1mg | 42% |
| Марганец | 0.79mg | 0.002mg | 34% |
| Углеводы | 86.85g | 4.79g | 27% |
| Натрий | 795mg | 190mg | 26% |
| Калорийность | 378kcal | 40kcal | 17% |
| Медь | 0.137mg | 0.011mg | 14% |
| Кальций | 10mg | 116mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 9% | |
| Селен | 6.3µg | 2µg | 8% |
| Белки | 6.06g | 3.31g | 6% |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Холин | 17.7mg | 3% | |
| Фосфор | 77mg | 89mg | 2% |
| Магний | 19mg | 11mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 0.033g | 2% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.275mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.548g | 1% |
| Холестерин | 4mg | 1% | |
| Калий | 105mg | 151mg | 1% |
| Жиры | 1.08g | 0.88g | 0% |
| Чистые углеводы | 85.45g | 4.79g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Сахар | 10.35g | 4.79g | N/A |
| Витамин E | 0.08mg | 0.05mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 0.254g | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.141mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.171mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 0.313mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 0.277mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.087mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.171mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 0.217mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.1mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
3.31 г
Жиры:
0.88 г
Углеводы:
4.79 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.89 г
| Содержит больше БелкиБелки | +83.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1713.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +2284.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.254 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +972.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24.5% |
