Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зерновые культуры и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2265.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1210.3%
Содержит больше МарганецМарганец +173.4%
Содержит больше МагнийМагний +84.2%
Содержит больше КальцийКальций +190%
Содержит больше КалийКалий +203.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.129mg
Одинаковое количество вещества Селен ~5.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +541.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +8173.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4798.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7970.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5711.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Пережаренные бобы DV% diff.
Витамин B1 6.288mg 0.076mg 518%
Витамин B6 5.986mg 0.103mg 453%
Железо 34.06mg 1.44mg 408%
Витамин B2 3.87mg 0.079mg 292%
Витамин B3 29.62mg 0.367mg 183%
Витамин A 814µg 0µg 90%
Цинк 7.6mg 0.58mg 64%
Витамин C 38.5mg 6mg 36%
Углеводы 86.85g 13.55g 24%
Гистидин 0.162mg 153mg 22%
Марганец 0.79mg 0.289mg 22%
Натрий 795mg 370mg 18%
Калорийность 378kcal 90kcal 14%
Клетчатка 1.4g 3.7g 9%
Калий 105mg 319mg 6%
Магний 19mg 35mg 4%
Холин 21.2mg 4%
Витамин B9 11µg 3%
Крахмал 7.43g 3%
Насыщенные жиры 0.26g 0.631g 2%
Фосфор 77mg 92mg 2%
Кальций 10mg 29mg 2%
Белки 6.06g 4.98g 2%
Витамин K 0µg 2.1µg 2%
Жиры 1.08g 2.01g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.354g 0.543g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.204g 0.601g 1%
Медь 0.137mg 0.129mg 1%
Витамин B5 0.226mg 0.189mg 1%
Селен 6.3µg 5.8µg 1%
Чистые углеводы 85.45g 9.85g N/A
Сахар 10.35g 0.54g N/A
Витамин E 0.08mg 0.09mg 0%
Транс-жиры 0.016g N/A
Триптофан 0.066mg 0.065mg 0%
Треонин 0.241mg 0.231mg 0%
Изолейцин 0.26mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.767mg 0.438mg 0%
Лизин 0.113mg 0.377mg 0%
Метионин 0.13mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.365mg 0.297mg 0%
Валин 0.344mg 0.287mg 0%
Фруктоза 0.26g 0g 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +21.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +541%
Содержит больше ДругоеДругое +30.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +86.1%
Содержит больше ВодаВода +1956.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +194.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +53.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
93% 7%
Крахмал: 7.43 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1703.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.