Сравнить продукты Зерновые культуры и пережаренные бобы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2265.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1210.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +173.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +84.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +190% |
| Содержит больше КалийКалий | +203.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +541.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +8173.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4798.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7970.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5711.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.076mg | 518% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.103mg | 453% |
| Железо | 34.06mg | 1.44mg | 408% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.079mg | 292% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 0.367mg | 183% |
| Витамин A | 814µg | 0µg | 90% |
| Цинк | 7.6mg | 0.58mg | 64% |
| Витамин C | 38.5mg | 6mg | 36% |
| Углеводы | 86.85g | 13.55g | 24% |
| Марганец | 0.79mg | 0.289mg | 22% |
| Гистидин | 0.162mg | 153mg | 22% |
| Натрий | 795mg | 370mg | 18% |
| Калорийность | 378kcal | 90kcal | 14% |
| Omega-3 - ALA | 0.169g | 11% | |
| Клетчатка | 1.4g | 3.7g | 9% |
| Калий | 105mg | 319mg | 6% |
| Магний | 19mg | 35mg | 4% |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Витамин B9 | 11µg | 3% | |
| Белки | 6.06g | 4.98g | 2% |
| Кальций | 10mg | 29mg | 2% |
| Фосфор | 77mg | 92mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.1µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.631g | 2% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | 2% | |
| Жиры | 1.08g | 2.01g | 1% |
| Медь | 0.137mg | 0.129mg | 1% |
| Селен | 6.3µg | 5.8µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.189mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 0.601g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 0.543g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 1.6g | 5.5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 624kcal | 181kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 26g | 111g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.1 | 1.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 85.45g | 9.85g | N/A |
| Сахар | 10.35g | 0.54g | N/A |
| Витамин E | 0.08mg | 0.09mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.066mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.231mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 0.377mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 0.287mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0g | 0% |
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +21.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +541% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +86.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1956.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +194.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
7.43 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1703.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
