Зерновые культуры или тушеное мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами зерновые культуры и тушеное мясо
- Тушеное мясо содержит меньше калорий, чем зерновые культуры. В то время как тушеное мясо содержит 297 калорий, зерновые культуры содержит только 378 калорий.
- Зерновые культуры имеет больше витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, витамина A, витамина C и марганца, в то время как тушеное мясо имеет больше селена.
- Зерновые культуры обеспечивает на 519% больше дневной нормы витамина B1
- Количество насыщенных жиров в продукте зерновые культуры ниже.
- Тушеное мясо имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тушеное мясо составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта зерновые культуры составляет 69.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1307.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше КалийКалий | +120% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +328.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10557.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2163.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +621.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2015.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +537.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +152.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.059mg | 519% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.283mg | 439% |
| Железо | 34.06mg | 2.42mg | 396% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.171mg | 285% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 4.105mg | 159% |
| Витамин A | 814µg | 0µg | 90% |
| Витамин B12 | 2.13µg | 89% | |
| Белки | 6.06g | 28.94g | 46% |
| Витамин C | 38.5mg | 0mg | 43% |
| Холестерин | 116mg | 39% | |
| Селен | 6.3µg | 27µg | 38% |
| Марганец | 0.79mg | 0.01mg | 34% |
| Натрий | 795mg | 47mg | 33% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 7.548g | 33% |
| Углеводы | 86.85g | 0g | 29% |
| Жиры | 1.08g | 19.17g | 28% |
| Холин | 110.2mg | 20% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 8.175g | 20% |
| Фосфор | 77mg | 174mg | 14% |
| Цинк | 7.6mg | 6.66mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.571mg | 7% |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Калорийность | 378kcal | 297kcal | 4% |
| Медь | 0.137mg | 0.099mg | 4% |
| Калий | 105mg | 231mg | 4% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.51mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 0.708g | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Витамин K | 0µg | 1.8µg | 2% |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Кальций | 10mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 85.45g | 0g | N/A |
| Магний | 19mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 10.35g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.066mg | 0.19mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 1.156mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 1.317mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 2.302mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 2.446mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.754mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 1.143mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 1.436mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.924mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
28.94 г
Жиры:
19.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.9 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-22400% |
| Содержит больше БелкиБелки | +377.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1675% |
| Содержит больше ВодаВода | +1273% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.175 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.708 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3907.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +100% |
