Иван-чай узколистный или боквурст - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами иван-чай узколистный и боквурст

Иван-чай узколистный содержит меньше калорий, чем боквурст. В то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий, боквурст содержит только 301 калорий.
Иван-чай узколистный имеет больше марганца, витамина A, кальция, клетчатки, магния, меди и витамина B9, в то время как боквурст имеет больше витамина B12.
Иван-чай узколистный обеспечивает на 284% больше дневной нормы марганца
Боквурст содержит в 14 раз меньше витамина A, чем иван-чай узколистный. Иван-чай узколистный содержит 3598 IU витамина A, в то время как боквурст содержит 256 IU.
Количество натрия в продукте иван-чай узколистный ниже.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fireweed, leaves, raw и Bockwurst, pork, veal, raw.

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Боквурст infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Иван-чай узколистный

Боквурст

Содержит больше МагнийМагний	+500%
Содержит больше КальцийКальций	+946.3%
Содержит больше КалийКалий	+83%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+108.7%
Содержит больше МедьМедь	+220%
Содержит больше ЦинкЦинк	+28.5%
Содержит меньше НатрийНатрий	-95.5%
Содержит больше МарганецМарганец	+3820.5%

Содержит больше ФосфорФосфор	+56.5%
Содержит больше СеленСелен	+1155.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Иван-чай узколистный

Боквурст

Содержит больше Витамин AВитамин A	+1100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+52.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+67.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+558.8%

Содержит больше Витамин CВитамин C	+45.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+484.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+70.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+20.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Марганец	6.704mg	0.171mg	284%
Витамин K		70.2µg	59%
Триптофан		153mg	55%
Насыщенные жиры		10.256g	47%
Кальций	429mg	41mg	39%
Клетчатка	10.6g	1g	38%
Витамин B12	0µg	0.86µg	36%
Жиры	2.75g	25.87g	36%
Мононенасыщенные жиры		13.138g	33%
Холестерин	0mg	93mg	31%
Магний	156mg	26mg	31%
Натрий	34mg	756mg	31%
Витамин B9	112µg	17µg	24%
Медь	0.32mg	0.1mg	24%
Витамин B6	0.632mg	0.378mg	20%
Селен	0.9µg	11.3µg	19%
Белки	4.71g	14.03g	19%
Витамин A	180µg	15µg	18%
Железо	2.4mg	1.15mg	16%
Полиненасыщенные жиры		2.328g	16%
Витамин B1	0.033mg	0.193mg	13%
Калорийность	103kcal	301kcal	10%
Витамин B5	1.356mg	0.891mg	9%
Фосфор	108mg	169mg	9%
Холин		46.4mg	8%
Витамин B2	0.137mg	0.233mg	7%
Калий	494mg	270mg	7%
Витамин B3	4.674mg	5.616mg	6%
Цинк	2.66mg	2.07mg	5%
Углеводы	19.22g	2.95g	5%
Витамин E		0.38mg	3%
Витамин C	2.2mg	3.2mg	1%
Чистые углеводы	8.62g	1.95g	N/A
Сахар		1.33g	N/A
Треонин		0.613mg	0%
Изолейцин		0.677mg	0%
Лейцин		1.107mg	0%
Лизин		1.166mg	0%
Метионин		0.333mg	0%
Фенилаланин		0.556mg	0%
Валин		0.767mg	0%
Гистидин		0.513mg	0%
Фруктоза		0.01g	0%