Иван-чай узколистный или икра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами иван-чай узколистный и икра
- Икра содержит больше калорий, чем иван-чай узколистный. Икра содержит 204 калорий, в то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий.
- Иван-чай узколистный имеет больше марганца, витамина A, клетчатки, кальция и витамина B6, однако икра имеет больше витамина B12, селена, витамина B2 и фосфора.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 481% лучше покрывает икра, чем иван-чай узколистный
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fireweed, leaves, raw и Fish, roe, mixed species, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1432.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +74.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +211.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +107.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +51469.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +376.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +5644.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +97.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +113.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +241.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +645.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +739.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +592.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 11.54µg | 481% |
| Марганец | 6.704mg | 0.013mg | 291% |
| Холестерин | 0mg | 479mg | 160% |
| Селен | 0.9µg | 51.7µg | 92% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.949mg | 62% |
| Фосфор | 108mg | 515mg | 58% |
| Белки | 4.71g | 28.62g | 48% |
| Клетчатка | 10.6g | 0g | 42% |
| Кальций | 429mg | 28mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.185mg | 34% |
| Магний | 156mg | 26mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.404g | 23% | |
| Медь | 0.32mg | 0.128mg | 21% |
| Железо | 2.4mg | 0.77mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.277mg | 20% |
| Витамин C | 2.2mg | 16.4mg | 16% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 2.192mg | 16% |
| Цинк | 2.66mg | 1.28mg | 13% |
| Витамин A | 180µg | 91µg | 10% |
| Жиры | 2.75g | 8.23g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.866g | 8% | |
| Калий | 494mg | 283mg | 6% |
| Углеводы | 19.22g | 1.92g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.129g | 5% | |
| Калорийность | 103kcal | 204kcal | 5% |
| Витамин B9 | 112µg | 92µg | 5% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 1.154mg | 4% |
| Натрий | 34mg | 117mg | 4% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 1.92g | N/A |
| Триптофан | 0.375mg | 0% | |
| Треонин | 1.305mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.465mg | 0% | |
| Лейцин | 2.509mg | 0% | |
| Лизин | 2.179mg | 0% | |
| Метионин | 0.71mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.401mg | 0% | |
| Валин | 1.676mg | 0% | |
| Гистидин | 0.778mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.26g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.747g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
28.62 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
1.92 г
Вода:
58.63 г
Другое:
2.6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +901% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +507.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +199.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.6г
