Иван-чай узколистный или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами иван-чай узколистный и картофельный хлеб?
- Иван-чай узколистный содержит меньше калорий, чем картофельный хлеб. Иван-чай узколистный содержит 103 калорий, в то время как картофельный хлеб содержит 266 калорий.
- Иван-чай узколистный богаче марганцем, витамином A, витамином B6, магнием, медью, кальцием, витамином B3 и клетчаткой, но картофельный хлеб богаче фосфором и селеном.
- Иван-чай узколистный обеспечивает на 280% больше дневной нормы марганца
- Иван-чай узколистный имеет в 40 раз больше витамина A, чем картофельный хлеб. Иван-чай узколистный имеет 3598 IU витамина A, в то время как картофельный хлеб имеет 89 IU.
Мы использовали Fireweed, leaves, raw и Bread, potato в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +457.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +128.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +240.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +84.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2549.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +241.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +955.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +650% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +273.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +172.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +469.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.253mg | 280% |
| Фосфор | 108mg | 369mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.232mg | 31% |
| Магний | 156mg | 28mg | 30% |
| Медь | 0.32mg | 0.094mg | 25% |
| Кальций | 429mg | 188mg | 24% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 1.25mg | 21% |
| Витамин A | 180µg | 24µg | 17% |
| Клетчатка | 10.6g | 6.3g | 17% |
| Селен | 0.9µg | 9.5µg | 16% |
| Белки | 4.71g | 12.5g | 16% |
| Натрий | 34mg | 375mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.188mg | 13% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.817mg | 11% |
| Цинк | 2.66mg | 1.44mg | 11% |
| Углеводы | 19.22g | 47.07g | 9% |
| Калорийность | 103kcal | 266kcal | 8% |
| Калий | 494mg | 718mg | 7% |
| Витамин K | 6.8µg | 6% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.15µg | 6% |
| Витамин B9 | 112µg | 126µg | 4% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | |
| Железо | 2.4mg | 2.25mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.106mg | 2% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Жиры | 2.75g | 3.13g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 9.38g | N/A | |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.224mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.268mg | 0% | |
| Лейцин | 0.44mg | 0% | |
| Лизин | 0.311mg | 0% | |
| Метионин | 0.112mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +111% |
| Содержит больше БелкиБелки | +165.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +144.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.6% |
