Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Иван-чай узколистный или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше МагнийМагний +940%
Содержит больше КальцийКальций +1850%
Содержит больше КалийКалий +142.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116.2%
Содержит больше МедьМедь +553.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4460.5%
Содержит больше СеленСелен +644.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +185.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +149.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +254.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +206.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +292.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +148.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +427.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.033mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Иван-чай узколистный Китайская кухня DV% diff.
Марганец 6.704mg 0.147mg 285%
Витамин K 51.3µg 43%
Кальций 429mg 22mg 41%
Клетчатка 10.6g 1.5g 36%
Витамин B6 0.632mg 0.161mg 36%
Магний 156mg 15mg 34%
Медь 0.32mg 0.049mg 30%
Витамин B3 4.674mg 1.32mg 21%
Витамин B12 0µg 0.48µg 20%
Витамин B5 1.356mg 0.443mg 18%
Витамин B9 112µg 45µg 17%
Железо 2.4mg 1.11mg 16%
Натрий 34mg 409mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 14%
Витамин A 180µg 63µg 13%
Селен 0.9µg 6.7µg 11%
Цинк 2.66mg 1.5mg 11%
Витамин C 2.2mg 11.6mg 10%
Калий 494mg 204mg 9%
Холин 34.5mg 6%
Витамин B2 0.137mg 0.055mg 6%
Белки 4.71g 7.08g 5%
Витамин E 0.82mg 5%
Холестерин 0mg 14mg 5%
Фосфор 108mg 76mg 5%
Насыщенные жиры 0.978g 4%
Углеводы 19.22g 7.29g 4%
Жиры 2.75g 5.3g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 3%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.82g 1%
Калорийность 103kcal 105kcal 0%
Чистые углеводы 8.62g 5.79g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 2.41g N/A
Витамин B1 0.033mg 0.033mg 0%
Транс-жиры 0g 0.058g N/A
Триптофан 0.083mg 0%
Треонин 0.313mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0%
Лейцин 0.525mg 0%
Лизин 0.552mg 0%
Метионин 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0%
Валин 0.327mg 0%
Гистидин 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +163.6%
Содержит больше ДругоеДругое +68.2%
Содержит больше БелкиБелки +50.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +92.7%
Содержит больше ВодаВода +11.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.