Иван-чай узколистный или крекеры Грэхема - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты иван-чай узколистный и крекеры Грэхема?
- Крекеры Грэхема содержит больше калорий, чем иван-чай узколистный. Крекеры Грэхема содержит 430 калорий, в то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий.
- Иван-чай узколистный богаче марганцем, витамином A, витамином B6, кальцием, клетчаткой, магнием и витамином B5, в то время как крекеры Грэхема содержит больше витамина B1 и железа.
- Иван-чай узколистный покрывает вашу дневную потребность в марганце на 247% больше, чем крекеры Грэхема.
- Иван-чай узколистный содержит в 1799 раз больше витамина A, чем крекеры Грэхема. Иван-чай узколистный содержит 3598 IU витамина A, в то время как крекеры Грэхема содержит 2 IU.
- Иван-чай узколистный имеет низкое содержание натрия.
Fireweed, leaves, raw и Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +290% |
| Содержит больше КальцийКальций | +457.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +190.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +88.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +177.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +557.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +222.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +305.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +23.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +703% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +131.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 1.019mg | 247% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.156mg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 36% | |
| Кальций | 429mg | 77mg | 35% |
| Клетчатка | 10.6g | 3.4g | 29% |
| Магний | 156mg | 40mg | 28% |
| Витамин A | 180µg | 0µg | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.42mg | 19% |
| Углеводы | 19.22g | 77.66g | 19% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.265mg | 19% |
| Натрий | 34mg | 459mg | 18% |
| Железо | 2.4mg | 3.78mg | 17% |
| Медь | 0.32mg | 0.17mg | 17% |
| Калорийность | 103kcal | 430kcal | 16% |
| Цинк | 2.66mg | 0.96mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.317mg | 14% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Жиры | 2.75g | 10.6g | 12% |
| Фосфор | 108mg | 185mg | 11% |
| Селен | 0.9µg | 6.3µg | 10% |
| Калий | 494mg | 170mg | 10% |
| Витамин E | 1.51mg | 10% | |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 6% | |
| Витамин B9 | 112µg | 91µg | 5% |
| Белки | 4.71g | 6.69g | 4% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Холин | 5.9mg | 1% | |
| Витамин B3 | 4.674mg | 4.439mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 24.85g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.055g | N/A |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше ВодаВода | +1987.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53% |
| Содержит больше БелкиБелки | +42% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +285.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +304.1% |
