Иван-чай узколистный или пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами иван-чай узколистный и пудинг
- Пудинг и иван-чай узколистный содержат примерно одинаковое количество калорий. Пудинг содержит 120 калорий, а иван-чай узколистный содержит 103 калорий.
- Иван-чай узколистный богаче чем пудинг в марганце, витамине A, витамине B6, клетчатке, магнии, кальции, витамине B3, витамине B9, железе и меди.
- Иван-чай узколистный обеспечивает вас на 287% большим количеством марганца от суточной нормы, чем пудинг.
- Иван-чай узколистный содержит в 35 раз больше витамина B3, чем пудинг. Иван-чай узколистный содержит 4.674 мг витамина B3, в то время как пудинг содержит 0.133 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fireweed, leaves, raw и Puddings, chocolate, dry mix, regular, prepared with whole milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +680% |
| Содержит больше КальцийКальций | +304.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +229.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +605.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +188.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +454.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6811.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +311.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +361.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3414.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +316% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2006.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.097mg | 287% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.03mg | 46% |
| Клетчатка | 10.6g | 0.8g | 39% |
| Кальций | 429mg | 106mg | 32% |
| Магний | 156mg | 20mg | 32% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 0.133mg | 28% |
| Витамин B9 | 112µg | 4µg | 27% |
| Железо | 2.4mg | 0.34mg | 26% |
| Медь | 0.32mg | 0.111mg | 23% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.326mg | 21% |
| Цинк | 2.66mg | 0.48mg | 20% |
| Витамин A | 180µg | 39µg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Калий | 494mg | 150mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.81g | 8% | |
| Витамин D | 0IU | 44IU | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.1µg | 6% |
| Селен | 0.9µg | 3.7µg | 5% |
| Холестерин | 0mg | 9mg | 3% |
| Фосфор | 108mg | 87mg | 3% |
| Натрий | 34mg | 98mg | 3% |
| Белки | 4.71g | 3.16g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.819g | 2% | |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.157mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.18g | 1% | |
| Калорийность | 103kcal | 120kcal | 1% |
| Жиры | 2.75g | 3.15g | 1% |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Углеводы | 19.22g | 19.64g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 18.84g | N/A |
| Сахар | 11.96g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.038mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
3.16 г
Жиры:
3.15 г
Углеводы:
19.64 г
Вода:
73.13 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше БелкиБелки | +49.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +176.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~19.64g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.13g
