Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Иван-чай узколистный и Свинина

Сравнить

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше МагнийМагний +457.1%
Содержит больше КальцийКальций +2157.9%
Содержит больше КалийКалий +16.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +175.9%
Содержит больше МедьМедь +338.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.2%
Содержит больше МарганецМарганец +74388.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +127.8%
Содержит больше СеленСелен +4933.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +266.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8900%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +94.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2140%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2557.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +134.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.037mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.3%
Содержит больше ДругоеДругое +185.4%
Содержит больше БелкиБелки +480%
Содержит больше ЖирыЖиры +406.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Иван-чай узколистный Свинина
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Иван-чай узколистный Свинина DV% diff.
Марганец 6.704mg 0.009mg 291%
Селен 0.9µg 45.3µg 81%
Витамин B1 0.033mg 0.877mg 70%
Белки 4.71g 27.32g 45%
Клетчатка 10.6g 0g 42%
Кальций 429mg 19mg 41%
Магний 156mg 28mg 30%
Витамин B12 0µg 0.7µg 29%
Медь 0.32mg 0.073mg 27%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Витамин B9 112µg 5µg 27%
Насыщенные жиры 5.23g 24%
Витамин A 180µg 2µg 20%
Фосфор 108mg 246mg 20%
Железо 2.4mg 0.87mg 19%
Холин 93.9mg 17%
Жиры 2.75g 13.92g 17%
Мононенасыщенные жиры 6.19g 15%
Витамин B2 0.137mg 0.321mg 14%
Витамин B6 0.632mg 0.464mg 13%
Витамин B5 1.356mg 0.698mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 8%
Калорийность 103kcal 242kcal 7%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Витамин D 0IU 53IU 7%
Углеводы 19.22g 0g 6%
Витамин B3 4.674mg 5.037mg 2%
Витамин C 2.2mg 0.6mg 2%
Калий 494mg 423mg 2%
Цинк 2.66mg 2.39mg 2%
Витамин E 0.29mg 2%
Натрий 34mg 62mg 1%
Чистые углеводы 8.62g 0g N/A
Триптофан 0.338mg 0%
Треонин 1.234mg 0%
Изолейцин 1.26mg 0%
Лейцин 2.177mg 0%
Лизин 2.446mg 0%
Метионин 0.712mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0%
Валин 1.473mg 0%
Гистидин 1.067mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Иван-чай узколистный Свинина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Иван-чай узколистный
54%
Свинина
Итоговая оценка минералов
148%
Иван-чай узколистный
55%
Свинина

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Свинина
Свинина дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.23g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Иван-чай узколистный
Гликемический индекс продукта Иван-чай узколистный ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Иван-чай узколистный
Продукт Иван-чай узколистный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.