Иван-чай узколистный или рыбный сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами иван-чай узколистный и рыбный сэндвич
- Иван-чай узколистный содержит меньше калорий, чем рыбный сэндвич. Иван-чай узколистный содержит 103 калорий, в то время как рыбный сэндвич содержит 257 калорий.
- Иван-чай узколистный имеет больше марганца, витамина A, витамина B6, кальция, клетчатки, магния и меди; однако, рыбный сэндвич богаче селеном и витамином B12.
- Иван-чай узколистный покрывает вашу дневную потребность в марганце на 280% выше, чем рыбный сэндвич.
- Рыбный сэндвич имеет в 41 раз меньше витамина A, чем иван-чай узколистный. Иван-чай узколистный имеет 3598 IU витамина A, в то время как рыбный сэндвич имеет 87 IU.
- Иван-чай узколистный содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fireweed, leaves, raw и Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +524% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1059.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +139.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60% |
| Содержит больше МедьМедь | +326.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +442.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2439.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +22.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +117.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +266.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +802.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +143.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +536.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.264mg | 280% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.07mg | 43% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.257g | 42% | |
| Кальций | 429mg | 37mg | 39% |
| Клетчатка | 10.6g | 1g | 38% |
| Магний | 156mg | 25mg | 31% |
| Селен | 0.9µg | 18µg | 31% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.68µg | 28% |
| Медь | 0.32mg | 0.075mg | 27% |
| Натрий | 34mg | 602mg | 25% |
| Цинк | 2.66mg | 0.49mg | 20% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.37mg | 20% |
| Витамин A | 180µg | 6µg | 19% |
| Витамин B9 | 112µg | 46µg | 17% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 2.15mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.21mg | 15% |
| Жиры | 2.75g | 12.45g | 15% |
| Холестерин | 0mg | 35mg | 12% |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Белки | 4.71g | 10.29g | 11% |
| Железо | 2.4mg | 1.5mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.949g | 9% | |
| Калорийность | 103kcal | 257kcal | 8% |
| Калий | 494mg | 206mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.595g | 6% | |
| Холин | 28.9mg | 5% | |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Углеводы | 19.22g | 26.69g | 2% |
| Фруктоза | 1.47g | 2% | |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Фосфор | 108mg | 116mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 9IU | 1% |
| Витамин C | 2.2mg | 1.8mg | 0% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 25.69g | N/A |
| Сахар | 3.53g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.14mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.08g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.029g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.064g | N/A | |
| 0.489g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше ВодаВода | +46.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +118.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +352.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.9% |
