Иван-чай узколистный или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами иван-чай узколистный и тесто для печенья?
- Иван-чай узколистный содержит меньше калорий, чем тесто для печенья. В то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий, тесто для печенья содержит только 424 калорий.
- Иван-чай узколистный богаче чем тесто для печенья в марганце, витамине A, витамине B6, кальции, клетчатке, магнии, меди, витамине B5, витамине B9 и цинке.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 258% лучше покрывает иван-чай узколистный, чем тесто для печенья
- Иван-чай узколистный имеет в 51 раз больше витамина A, чем тесто для печенья. В то время как иван-чай узколистный имеет 3598 IU витамина A, тесто для печенья имеет только 70 IU.
Мы использовали Fireweed, leaves, raw и Cookies, oatmeal, refrigerated dough в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +457.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1283.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +236.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +190.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +315.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +776.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +911.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +150.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +264.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1441.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +220% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +609.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.765mg | 258% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.041mg | 45% |
| Кальций | 429mg | 31mg | 40% |
| Клетчатка | 10.6g | 2.5g | 32% |
| Магний | 156mg | 28mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.531g | 26% | |
| Жиры | 2.75g | 18.9g | 25% |
| Медь | 0.32mg | 0.11mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 4.751g | 22% | |
| Витамин A | 180µg | 4µg | 20% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.372mg | 20% |
| Витамин B9 | 112µg | 35µg | 19% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 1.865mg | 18% |
| Цинк | 2.66mg | 0.64mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.592g | 17% | |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.234mg | 17% |
| Калорийность | 103kcal | 424kcal | 16% |
| Селен | 0.9µg | 9.1µg | 15% |
| Углеводы | 19.22g | 59.1g | 13% |
| Натрий | 34mg | 294mg | 11% |
| Калий | 494mg | 147mg | 10% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Железо | 2.4mg | 2.14mg | 3% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.148mg | 1% |
| Белки | 4.71g | 5.4g | 1% |
| Фосфор | 108mg | 104mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 56.6g | N/A |
| Триптофан | 0.088mg | 0% | |
| Треонин | 0.177mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.227mg | 0% | |
| Лейцин | 0.414mg | 0% | |
| Лизин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.125mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +362.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +587.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +207.5% |
