Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Иван-чай узколистный или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Черничный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Содержит больше МагнийМагний +1850%
Содержит больше КальцийКальций +6028.6%
Содержит больше КалийКалий +888%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95.1%
Содержит больше МедьМедь +377.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1230%
Содержит больше ФосфорФосфор +260%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2134.7%
Содержит больше СеленСелен +722.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +214.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +291.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +993.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1758.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +387%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +463536.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.132mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Иван-чай узколистный Черничный пирог DV% diff.
Витамин B1 0.033mg 153mg 12747%
Марганец 6.704mg 0.3mg 278%
Витамин B6 0.632mg 0.034mg 46%
Кальций 429mg 7mg 42%
Клетчатка 10.6g 42%
Магний 156mg 8mg 35%
Медь 0.32mg 0.067mg 28%
Витамин B5 1.356mg 0.124mg 25%
Витамин B3 4.674mg 1.194mg 22%
Цинк 2.66mg 0.2mg 22%
Витамин B9 112µg 23µg 22%
Полиненасыщенные жиры 3.08g 21%
Витамин A 180µg 2µg 20%
Железо 2.4mg 1.23mg 15%
Жиры 2.75g 11.9g 14%
Насыщенные жиры 2.911g 13%
Мононенасыщенные жиры 5.121g 13%
Калий 494mg 50mg 13%
Селен 0.9µg 7.4µg 12%
Фосфор 108mg 30mg 11%
Калорийность 103kcal 245kcal 7%
Натрий 34mg 185mg 7%
Углеводы 19.22g 33.5g 5%
Белки 4.71g 2.7g 4%
Витамин C 2.2mg 0.7mg 2%
Чистые углеводы 8.62g 33.5g N/A
Витамин B2 0.137mg 0.132mg 0%
Триптофан 0.029mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0%
Лейцин 0.179mg 0%
Лизин 0.057mg 0%
Метионин 0.046mg 0%
Фенилаланин 0.127mg 0%
Валин 0.108mg 0%
Гистидин 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
3% 12% 34% 51%
Белки: 2.7 г
Жиры: 11.9 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 51.2 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +74.4%
Содержит больше ВодаВода +38.2%
Содержит больше ДругоеДругое +262.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +332.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +74.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Черничный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.