Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Изюм и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше КалийКалий +467.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +198.4%
Содержит больше МедьМедь +591.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +629.3%
Содержит больше КальцийКальций +1990%
Содержит больше ЦинкЦинк +1031.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +534.7%
Содержит больше СеленСелен +3266.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +606.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +907.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +222.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +34.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +566.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +324.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше ХолинХолин +226.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Американский сыр DV% diff.
Кальций 50mg 1045mg 100%
Насыщенные жиры 0.058g 18.057g 82%
Фосфор 101mg 641mg 77%
Натрий 11mg 1671mg 72%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Жиры 0.46g 31.79g 48%
Фруктоза 29.68g 0g 37%
Селен 0.6µg 20.2µg 36%
Холестерин 0mg 100mg 33%
Белки 3.07g 18.13g 30%
Медь 0.318mg 0.046mg 30%
Витамин A 0µg 250µg 28%
Углеводы 79.18g 3.7g 25%
Цинк 0.22mg 2.49mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 8.236g 20%
Калий 749mg 132mg 18%
Железо 1.88mg 0.63mg 16%
Клетчатка 3.7g 0g 15%
Марганец 0.299mg 0.041mg 11%
Витамин B6 0.174mg 0.054mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.037g 1.286g 8%
Витамин B1 0.106mg 0.015mg 8%
Витамин B2 0.125mg 0.234mg 8%
Витамин B5 0.095mg 0.403mg 6%
Витамин E 0.12mg 0.8mg 5%
Холин 11.1mg 36.2mg 5%
Калорийность 299kcal 371kcal 4%
Витамин B3 0.766mg 0.076mg 4%
Витамин C 2.3mg 0mg 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Крахмал 2.7g 1%
Витамин K 3.5µg 2.6µg 1%
Витамин B9 5µg 8µg 1%
Магний 32mg 26mg 1%
Чистые углеводы 75.48g 3.7g N/A
Сахар 59.19g 2.26g N/A
Транс-жиры 0g 1.144g N/A
Триптофан 0.05mg 0.232mg 0%
Треонин 0.077mg 0.772mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0.938mg 0%
Лейцин 0.096mg 1.716mg 0%
Лизин 0.084mg 1.516mg 0%
Метионин 0.021mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.939mg 0%
Валин 0.083mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2040%
Содержит больше БелкиБелки +490.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +6810.9%
Содержит больше ВодаВода +156.7%
Содержит больше ДругоеДругое +264%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16049%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3375.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
95% 5%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.15 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.11 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.