Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Изюм и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше КалийКалий +374.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +221.5%
Содержит больше КальцийКальций +496%
Содержит больше МедьМедь +77.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +271.3%
Содержит больше СеленСелен +533.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +190%
Содержит больше Витамин KВитамин K +40%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +116.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +440.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +38.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Козий сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.058g 20.639g 94%
Жиры 0.46g 29.84g 45%
Витамин A 0µg 407µg 45%
Витамин B2 0.125mg 0.676mg 42%
Фосфор 101mg 375mg 39%
Белки 3.07g 21.58g 37%
Фруктоза 29.68g 37%
Медь 0.318mg 0.564mg 27%
Углеводы 79.18g 0.12g 26%
Холестерин 0mg 79mg 26%
Кальций 50mg 298mg 25%
Натрий 11mg 415mg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 6.808g 17%
Калий 749mg 158mg 17%
Клетчатка 3.7g 0g 15%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Витамин B6 0.174mg 0.06mg 9%
Марганец 0.299mg 0.093mg 9%
Селен 0.6µg 3.8µg 6%
Цинк 0.22mg 0.66mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.037g 0.709g 4%
Витамин B1 0.106mg 0.072mg 3%
Калорийность 299kcal 364kcal 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин C 2.3mg 0mg 3%
Железо 1.88mg 1.62mg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин B3 0.766mg 1.148mg 2%
Витамин B5 0.095mg 0.19mg 2%
Витамин E 0.12mg 0.26mg 1%
Крахмал 2.7g 1%
Витамин K 3.5µg 2.5µg 1%
Витамин B9 5µg 2µg 1%
Холин 11.1mg 15.4mg 1%
Магний 32mg 29mg 1%
Чистые углеводы 75.48g 0.12g N/A
Сахар 59.19g 0.12g N/A
Триптофан 0.05mg 0.227mg 0%
Треонин 0.077mg 0.805mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0.893mg 0%
Лейцин 0.096mg 1.861mg 0%
Лизин 0.084mg 1.549mg 0%
Метионин 0.021mg 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.859mg 0%
Валин 0.083mg 1.485mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.589mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +65883.3%
Содержит больше БелкиБелки +602.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +6387%
Содержит больше ВодаВода +195%
Содержит больше ДругоеДругое +58.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13249%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1816.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.