Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Изюм и Малина

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +396%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +172.5%
Содержит больше МедьМедь +253.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +248.3%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +124.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +231.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +228.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +216.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1039.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +625%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +246.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +122.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +320%
Содержит больше ХолинХолин +10.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Малина DV% diff.
Фруктоза 29.68g 2.35g 34%
Витамин C 2.3mg 26.2mg 27%
Медь 0.318mg 0.09mg 25%
Углеводы 79.18g 11.94g 22%
Калий 749mg 151mg 18%
Марганец 0.299mg 0.67mg 16%
Железо 1.88mg 0.69mg 15%
Калорийность 299kcal 52kcal 12%
Клетчатка 3.7g 6.5g 11%
Фосфор 101mg 29mg 10%
Витамин B6 0.174mg 0.055mg 9%
Витамин B2 0.125mg 0.038mg 7%
Витамин B1 0.106mg 0.032mg 6%
Витамин B5 0.095mg 0.329mg 5%
Витамин E 0.12mg 0.87mg 5%
Белки 3.07g 1.2g 4%
Витамин B9 5µg 21µg 4%
Витамин K 3.5µg 7.8µg 4%
Кальций 50mg 25mg 3%
Магний 32mg 22mg 2%
Цинк 0.22mg 0.42mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.037g 0.375g 2%
Селен 0.6µg 0.2µg 1%
Витамин B3 0.766mg 0.598mg 1%
Крахмал 2.7g 0g 1%
Жиры 0.46g 0.65g 0%
Чистые углеводы 75.48g 5.44g N/A
Сахар 59.19g 4.42g N/A
Натрий 11mg 1mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Холин 11.1mg 12.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.058g 0.019g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.064g 0%
Триптофан 0.05mg 0%
Треонин 0.077mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.084mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.083mg 0%
Гистидин 0.072mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +155.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +563.1%
Содержит больше ДругоеДругое +304.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +41.3%
Содержит больше ВодаВода +455.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +913.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +125%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1391.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1163%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.