Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Изюм
  5. Compare
  6. Изюм vs. Мисо

Сравнить продукты Изюм и Мисо

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Мисо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Изюм
Изюм
2
:
8
Мисо
Мисо
Содержит больше Калий +256.7%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Кальций +14%
Содержит больше Железо +32.4%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +57.4%
Содержит больше Цинк +1063.6%
Содержит больше Медь +32.1%
Содержит больше Марганец +187.3%
Содержит больше Селен +1066.7%
Изюм
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 71% 23% 44% 67% 2% 6% 106% 39% 4%
Мисо
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 94% 35% 69% 19% 487% 70% 140% 113% 39%
Содержит больше Калий +256.7%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Кальций +14%
Содержит больше Железо +32.4%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +57.4%
Содержит больше Цинк +1063.6%
Содержит больше Медь +32.1%
Содержит больше Марганец +187.3%
Содержит больше Селен +1066.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Изюм
Изюм
3
:
8
Мисо
Мисо
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +86.4%
Содержит больше Витамин B3 +18.3%
Содержит больше Витамин B5 +254.7%
Содержит больше Витамин B6 +14.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +280%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +737.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.098
Изюм
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 8% 27% 29% 15% 6% 41% 4% 0% 9%
Мисо
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 1% 0% 0% 25% 54% 17% 21% 46% 15% 10% 74%
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +86.4%
Содержит больше Витамин B3 +18.3%
Содержит больше Витамин B5 +254.7%
Содержит больше Витамин B6 +14.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +280%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +737.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.098

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Изюм
Изюм
1
:
4
Мисо
Мисо
Содержит больше Углеводы +212.1%
Содержит больше Белки +316.6%
Содержит больше Жиры +1206.5%
Содержит больше Вода +178.8%
Содержит больше Другое +588.7%
Изюм
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Мисо
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
Содержит больше Углеводы +212.1%
Содержит больше Белки +316.6%
Содержит больше Жиры +1206.5%
Содержит больше Вода +178.8%
Содержит больше Другое +588.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Изюм
Изюм
1
:
2
Мисо
Мисо
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2092.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7694.6%
Изюм
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: 0.037 г
Мисо
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: 2.884 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2092.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7694.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Изюм
Изюм
4
:
1
Мисо
Мисо
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +394.7%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Изюм
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Мисо
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 6 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.2 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +394.7%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Изюм Мисо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Мисо Мнение
75.48g 19.97g Изюм
Белки 3.07g 12.79g Мисо
Жиры 0.46g 6.01g Мисо
Углеводы 79.18g 25.37g Изюм
Калорийность 299kcal 198kcal Изюм
Крахмал 2.7g Изюм
Фруктоза 29.68g 6g Изюм
Сахар 59.19g 6.2g Мисо
Клетчатка 3.7g 5.4g Мисо
Кальций 50mg 57mg Мисо
Железо 1.88mg 2.49mg Мисо
Магний 32mg 48mg Мисо
Фосфор 101mg 159mg Мисо
Калий 749mg 210mg Изюм
Натрий 11mg 3728mg Изюм
Цинк 0.22mg 2.56mg Мисо
Медь 0.318mg 0.42mg Мисо
Марганец 0.299mg 0.859mg Мисо
Селен 0.6µg 7µg Мисо
Витамин A 0IU 87IU Мисо
Витамин A, RAE 0µg 4µg Мисо
Витамин E 0.12mg 0.01mg Изюм
Витамин C 2.3mg 0mg Изюм
Витамин B1 0.106mg 0.098mg Изюм
Витамин B2 0.125mg 0.233mg Мисо
Витамин B3 0.766mg 0.906mg Мисо
Витамин B5 0.095mg 0.337mg Мисо
Витамин B6 0.174mg 0.199mg Мисо
Витамин B9, общий 5µg 19µg Мисо
Витамин B12 0µg 0.08µg Мисо
Витамин K 3.5µg 29.3µg Мисо
Триптофан 0.05mg 0.155mg Мисо
Треонин 0.077mg 0.479mg Мисо
Изолейцин 0.057mg 0.508mg Мисо
Лейцин 0.096mg 0.82mg Мисо
Лизин 0.084mg 0.478mg Мисо
Метионин 0.021mg 0.129mg Мисо
Фенилаланин 0.065mg 0.486mg Мисо
Валин 0.083mg 0.547mg Мисо
Гистидин 0.072mg 0.243mg Мисо
Насыщенные жиры 0.058g 1.025g Изюм
Мононенасыщенные жиры 0.051g 1.118g Мисо
Полиненасыщенные жиры 0.037g 2.884g Мисо
0.001g Изюм

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Изюм Мисо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Изюм
Изюм vs Чернослив
Чернослив
Изюм
Изюм vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Изюм
Изюм vs Виноград
Виноград
Мисо
Мисо vs Даси
Даси
Мисо
Мисо vs Соевый соус
Соевый соус
Мисо
Мисо vs Тофу
Тофу

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Изюм
22%
Мисо
Итоговая оценка минералов
37%
Изюм
108%
Мисо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 52.99g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мисо
Гликемический индекс продукта Мисо ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мисо
Продукт Мисо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мисо
Продукт Мисо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3717mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.967g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Изюм
Изюм дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.