Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Изюм
  5. Сравнить
  6. Изюм vs. Молоко

Сравнить продукты Изюм и Молоко

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше КалийКалий +399.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6166.7%
Содержит больше МедьМедь +3080%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +9866.7%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.9%
Содержит больше СеленСелен +450%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~95mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +430%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +723.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +370.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +280%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +59.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Молоко DV% diff.
Фруктоза 29.68g 0g 37%
Медь 0.318mg 0.01mg 34%
Углеводы 79.18g 4.99g 25%
Железо 1.88mg 0.03mg 23%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Калий 749mg 150mg 18%
Клетчатка 3.7g 0g 15%
Калорийность 299kcal 42kcal 13%
Марганец 0.299mg 0.003mg 13%
Витамин B6 0.174mg 0.037mg 11%
Кальций 50mg 125mg 8%
Витамин B1 0.106mg 0.02mg 7%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 48IU 6%
Витамин A 0µg 58µg 6%
Селен 0.6µg 3.3µg 5%
Магний 32mg 11mg 5%
Витамин B5 0.095mg 0.361mg 5%
Витамин B2 0.125mg 0.185mg 5%
Витамин B3 0.766mg 0.093mg 4%
Витамин C 2.3mg 0mg 3%
Витамин K 3.5µg 0.1µg 3%
Насыщенные жиры 0.058g 0.633g 3%
Цинк 0.22mg 0.42mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.277g 1%
Белки 3.07g 3.37g 1%
Витамин E 0.12mg 0.01mg 1%
Натрий 11mg 44mg 1%
Фосфор 101mg 95mg 1%
Крахмал 2.7g 1%
Жиры 0.46g 0.97g 1%
Холин 11.1mg 17.7mg 1%
Чистые углеводы 75.48g 4.99g N/A
Сахар 59.19g 5.2g N/A
Витамин B9 5µg 5µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.037g 0.035g 0%
Триптофан 0.05mg 0.043mg 0%
Треонин 0.077mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0.174mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.319mg 0%
Лизин 0.084mg 0.282mg 0%
Метионин 0.021mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.174mg 0%
Валин 0.083mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.101mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1486.8%
Содержит больше ДругоеДругое +148%
Содержит больше ЖирыЖиры +110.9%
Содержит больше ВодаВода +482.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +443.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.035g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Изюм
Изюм vs Чернослив
Чернослив
Изюм
Изюм vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Изюм
Изюм vs Виноград
Виноград
Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.