Изюм или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами изюм и пармезан
- Изюм содержит меньше калорий, чем пармезан. Изюм содержит 299 калорий, в то время как пармезан содержит 420 калорий.
- Изюм имеет больше меди; однако, пармезан богаче кальцием, фосфором, селеном, витамином B12, цинком и витамином A.
- Пармезан покрывает вашу дневную потребность в кальции на 80% выше, чем изюм.
- Пармезан имеет в 8 раз меньше меди, чем изюм. Изюм имеет 0.318 мг меди, в то время как пармезан имеет 0.04 мг.
- Изюм содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Raisins, seedless и Cheese, parmesan, grated.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +316.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +283.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +695% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +321.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1606% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1809.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +520.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +5633.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +307.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +857.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +105.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +341.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +186.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +373.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше ХолинХолин | +27% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 50mg | 853mg | 80% |
| Натрий | 11mg | 1804mg | 78% |
| Фосфор | 101mg | 627mg | 75% |
| Насыщенные жиры | 0.058g | 15.371g | 70% |
| Селен | 0.6µg | 34.4µg | 61% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.4µg | 58% |
| Белки | 3.07g | 28.42g | 51% |
| Жиры | 0.46g | 27.84g | 42% |
| Фруктоза | 29.68g | 0g | 37% |
| Цинк | 0.22mg | 4.2mg | 36% |
| Медь | 0.318mg | 0.04mg | 31% |
| Витамин A | 0µg | 262µg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 86mg | 29% |
| Углеводы | 79.18g | 13.91g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.051g | 7.13g | 18% |
| Витамин B2 | 0.125mg | 0.358mg | 18% |
| Железо | 1.88mg | 0.49mg | 17% |
| Калий | 749mg | 180mg | 17% |
| Клетчатка | 3.7g | 0g | 15% |
| Марганец | 0.299mg | 0.071mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.037g | 1.386g | 9% |
| Витамин B1 | 0.106mg | 0.026mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.174mg | 0.081mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.095mg | 0.45mg | 7% |
| Калорийность | 299kcal | 420kcal | 6% |
| Витамин B3 | 0.766mg | 0.08mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин C | 2.3mg | 0mg | 3% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.53mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Витамин K | 3.5µg | 1.7µg | 2% |
| Крахмал | 2.7g | 1% | |
| Холин | 11.1mg | 14.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 75.48g | 13.91g | N/A |
| Магний | 32mg | 34mg | 0% |
| Сахар | 59.19g | 0.07g | N/A |
| Витамин B9 | 5µg | 6µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.876g | N/A |
| Триптофан | 0.05mg | 0.383mg | 0% |
| Треонин | 0.077mg | 1.075mg | 0% |
| Изолейцин | 0.057mg | 1.455mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 2.747mg | 0% |
| Лизин | 0.084mg | 2.201mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.751mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 1.538mg | 0% |
| Валин | 0.083mg | 1.865mg | 0% |
| Гистидин | 0.072mg | 0.806mg | 0% |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | 0.002g | N/A |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +469.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +825.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5952.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +286% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13880.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3645.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
