Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Изюм и Пшеничная мука

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Пшеничная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Содержит больше КальцийКальций +257.1%
Содержит больше КалийКалий +234.4%
Содержит больше МагнийМагний +271.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +109.6%
Содержит больше МедьМедь +68.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1095.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +182.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.6%
Содержит больше МарганецМарганец +235.1%
Содержит больше СеленСелен +5350%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +337.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +289.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +685.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1233.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +113.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +740%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.11mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ВодаВода +78%
Содержит больше ДругоеДругое +53.7%
Содержит больше БелкиБелки +250.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +823.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~75.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1711.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6975.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98% 2%
Крахмал: 69.88 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 1.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.11 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +50%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2102.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +2488.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Изюм Пшеничная мука
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Пшеничная мука DV% diff.
Селен 0.6µg 32.7µg 58%
Фруктоза 29.68g 0g 37%
Витамин B3 0.766mg 6.02mg 33%
Марганец 0.299mg 1.002mg 31%
Крахмал 2.7g 69.88g 28%
Витамин B1 0.106mg 0.413mg 26%
Фосфор 101mg 285mg 26%
Железо 1.88mg 3.94mg 26%
Медь 0.318mg 0.535mg 24%
Витамин B5 0.095mg 1.267mg 23%
Цинк 0.22mg 2.63mg 22%
Магний 32mg 119mg 21%
Полиненасыщенные жиры 0.037g 2.618g 17%
Калий 749mg 224mg 15%
Витамин B6 0.174mg 0.372mg 15%
Белки 3.07g 10.75g 15%
Витамин B9 5µg 42µg 9%
Жиры 0.46g 4.25g 6%
Витамин B2 0.125mg 0.073mg 4%
Калорийность 299kcal 382kcal 4%
Кальций 50mg 14mg 4%
Витамин C 2.3mg 0mg 3%
Витамин K 3.5µg 0.8µg 2%
Холин 11.1mg 2%
Насыщенные жиры 0.058g 0.536g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.924g 2%
Клетчатка 3.7g 3.5g 1%
Углеводы 79.18g 75.12g 1%
Чистые углеводы 75.48g 71.62g N/A
Сахар 59.19g 1.66g N/A
Натрий 11mg 4mg 0%
Витамин E 0.12mg 0.11mg 0%
Транс-жиры 0g 0.002g N/A
Триптофан 0.05mg 0.17mg 0%
Треонин 0.077mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0.473mg 0%
Лейцин 0.096mg 1.537mg 0%
Лизин 0.084mg 0.144mg 0%
Метионин 0.021mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.675mg 0%
Валин 0.083mg 0.584mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.257mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Изюм Пшеничная мука
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Изюм
33%
Пшеничная мука
Итоговая оценка минералов
37%
Изюм
94%
Пшеничная мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 57.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеничная мука
Пшеничная мука дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеничная мука
Продукт Пшеничная мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.478g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Изюм
Гликемический индекс продукта Изюм ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.