Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Изюм и Тамаринд

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Тамаринд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +19.3%
Содержит меньше Натрий -60.7%
Содержит больше Цинк +120%
Содержит больше Медь +269.8%
Содержит больше Кальций +48%
Содержит больше Железо +48.9%
Содержит больше Магний +187.5%
Содержит больше Фосфор +11.9%
Содержит больше Селен +116.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 71% 23% 44% 67% 2% 6% 106% 39% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 23% 105% 66% 49% 56% 4% 3% 29% 0% 8%
Содержит больше Калий +19.3%
Содержит меньше Натрий -60.7%
Содержит больше Цинк +120%
Содержит больше Медь +269.8%
Содержит больше Кальций +48%
Содержит больше Железо +48.9%
Содержит больше Магний +187.5%
Содержит больше Фосфор +11.9%
Содержит больше Селен +116.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +20%
Содержит больше Витамин B6 +163.6%
Содержит больше Витамин K +25%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +52.2%
Содержит больше Витамин B1 +303.8%
Содержит больше Витамин B2 +21.6%
Содержит больше Витамин B3 +153%
Содержит больше Витамин B5 +50.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +180%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 8% 27% 29% 15% 6% 41% 4% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 2% 0% 12% 108% 36% 37% 9% 16% 11% 0% 7%
Содержит больше Витамин E +20%
Содержит больше Витамин B6 +163.6%
Содержит больше Витамин K +25%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +52.2%
Содержит больше Витамин B1 +303.8%
Содержит больше Витамин B2 +21.6%
Содержит больше Витамин B3 +153%
Содержит больше Витамин B5 +50.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +180%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +26.7%
Содержит больше Жиры +30.4%
Содержит больше Вода +103.5%
Содержит больше Другое +45.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.8
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше Углеводы +26.7%
Содержит больше Жиры +30.4%
Содержит больше Вода +103.5%
Содержит больше Другое +45.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +254.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +59.5%
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: 0.037 г
53% 35% 12%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.181 г
Полиненасыщенные жиры: 0.059 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +254.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +59.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Изюм Тамаринд
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Тамаринд Мнение
75.48g 57.4g Изюм
Белки 3.07g 2.8g Изюм
Жиры 0.46g 0.6g Тамаринд
Углеводы 79.18g 62.5g Изюм
Калорийность 299kcal 239kcal Изюм
Крахмал 2.7g Изюм
Фруктоза 29.68g Изюм
Сахар 59.19g 38.8g Тамаринд
Клетчатка 3.7g 5.1g Тамаринд
Кальций 50mg 74mg Тамаринд
Железо 1.88mg 2.8mg Тамаринд
Магний 32mg 92mg Тамаринд
Фосфор 101mg 113mg Тамаринд
Калий 749mg 628mg Изюм
Натрий 11mg 28mg Изюм
Цинк 0.22mg 0.1mg Изюм
Медь 0.318mg 0.086mg Изюм
Марганец 0.299mg Изюм
Селен 0.6µg 1.3µg Тамаринд
Витамин A 0IU 30IU Тамаринд
Витамин A, RAE 0µg 2µg Тамаринд
Витамин E 0.12mg 0.1mg Изюм
Витамин C 2.3mg 3.5mg Тамаринд
Витамин B1 0.106mg 0.428mg Тамаринд
Витамин B2 0.125mg 0.152mg Тамаринд
Витамин B3 0.766mg 1.938mg Тамаринд
Витамин B5 0.095mg 0.143mg Тамаринд
Витамин B6 0.174mg 0.066mg Изюм
Витамин B9, общий 5µg 14µg Тамаринд
Витамин K 3.5µg 2.8µg Изюм
Триптофан 0.05mg 0.018mg Изюм
Треонин 0.077mg Изюм
Изолейцин 0.057mg Изюм
Лейцин 0.096mg Изюм
Лизин 0.084mg 0.139mg Тамаринд
Метионин 0.021mg 0.014mg Изюм
Фенилаланин 0.065mg Изюм
Валин 0.083mg Изюм
Гистидин 0.072mg Изюм
Насыщенные жиры 0.058g 0.272g Изюм
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.181g Тамаринд
Полиненасыщенные жиры 0.037g 0.059g Тамаринд
0.001g Изюм

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Изюм Тамаринд
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Изюм
20%
Тамаринд
Итоговая оценка минералов
37%
Изюм
34%
Тамаринд

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тамаринд
Тамаринд содержит меньше вещества Сахар (Разница - 20.39g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тамаринд
Гликемический индекс продукта Тамаринд ниже (Разница - 41)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тамаринд
Продукт Тамаринд более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.214g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Изюм
Изюм дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.