Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Изюм или цимбопогон - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Цимбопогон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 64% 306% 89% 61% 43% 0.78% 681% 3.8%
Содержит больше МедьМедь +19.5%
Содержит больше МагнийМагний +87.5%
Содержит больше КальцийКальций +30%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +334.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +913.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1647.2%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~723mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~101mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 0% 0% 0% 16% 31% 21% 3% 18% 0% 0% 56% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +90%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +13%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.135mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Цимбопогон DV% diff.
Марганец 0.299mg 5.224mg 214%
Железо 1.88mg 8.17mg 79%
Фруктоза 29.68g 37%
Витамин B9 5µg 75µg 18%
Цинк 0.22mg 2.23mg 18%
Углеводы 79.18g 25.31g 18%
Клетчатка 3.7g 15%
Калорийность 299kcal 99kcal 10%
Витамин B6 0.174mg 0.08mg 7%
Магний 32mg 60mg 7%
Медь 0.318mg 0.266mg 6%
Витамин B1 0.106mg 0.065mg 3%
Белки 3.07g 1.82g 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Кальций 50mg 65mg 2%
Холин 11.1mg 2%
Витамин B3 0.766mg 1.101mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.037g 0.17g 1%
Витамин B5 0.095mg 0.05mg 1%
Витамин B2 0.125mg 0.135mg 1%
Калий 749mg 723mg 1%
Крахмал 2.7g 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Жиры 0.46g 0.49g 0%
Витамин C 2.3mg 2.6mg 0%
Чистые углеводы 75.48g 25.31g N/A
Сахар 59.19g N/A
Фосфор 101mg 101mg 0%
Натрий 11mg 6mg 0%
Селен 0.6µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.058g 0.119g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.054g 0%
Триптофан 0.05mg 0%
Треонин 0.077mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.084mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.083mg 0%
Гистидин 0.072mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
2% 25% 71% 2%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 25.31 г
Вода: 70.58 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +68.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +212.8%
Содержит больше ВодаВода +357.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.49g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
35% 16% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.17 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +359.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.054g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Цимбопогон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.