Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Икра и Mahimahi

Сравнить

Инфографика

Икра vs Mahimahi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 5.7% 47% 54% 18% 16% 78% 15% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +47.4%
Содержит больше МедьМедь +141.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +116.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +181.4%
Содержит больше МагнийМагний +46.2%
Содержит больше КалийКалий +88.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +88.3%
Содержит больше МарганецМарганец +46.2%
Одинаковое количество вещества Натрий ~113mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 0% 0% 5.8% 20% 139% 52% 107% 86% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +46.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1104.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1016.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1572.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1433.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +238.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +149.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
24% 71% 4%
Белки: 23.72 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.22 г
Другое: 4.16 г
Содержит больше БелкиБелки +20.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +814.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +21.5%
Содержит больше ДругоеДругое +60%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
40% 26% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.211 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1273.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1513.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Икра Mahimahi
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Икра Mahimahi DV% diff.
Витамин B12 11.54µg 0.69µg 452%
Холестерин 479mg 94mg 128%
Витамин B2 0.949mg 0.085mg 66%
Фосфор 515mg 183mg 47%
Витамин B3 2.192mg 7.429mg 33%
Витамин B9 92µg 6µg 22%
Полиненасыщенные жиры 3.404g 0.211g 21%
Витамин B6 0.185mg 0.462mg 21%
Витамин B1 0.277mg 0.023mg 21%
Витамин C 16.4mg 0mg 18%
Жиры 8.23g 0.9g 11%
Белки 28.62g 23.72g 10%
Селен 51.7µg 46.8µg 9%
Железо 0.77mg 1.45mg 9%
Медь 0.128mg 0.053mg 8%
Насыщенные жиры 1.866g 0.241g 7%
Калий 283mg 533mg 7%
Цинк 1.28mg 0.59mg 6%
Витамин B5 1.154mg 0.865mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.129g 0.155g 5%
Калорийность 204kcal 109kcal 5%
Витамин A 91µg 62µg 3%
Магний 26mg 38mg 3%
Кальций 28mg 19mg 1%
Углеводы 1.92g 0g 1%
Чистые углеводы 1.92g 0g N/A
Натрий 117mg 113mg 0%
Марганец 0.013mg 0.019mg 0%
Триптофан 0.375mg 0.266mg 0%
Треонин 1.305mg 1.04mg 0%
Изолейцин 1.465mg 1.093mg 0%
Лейцин 2.509mg 1.928mg 0%
Лизин 2.179mg 2.178mg 0%
Метионин 0.71mg 0.702mg 0%
Фенилаланин 1.401mg 0.926mg 0%
Валин 1.676mg 1.222mg 0%
Гистидин 0.778mg 0.698mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.26g 0.026g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.747g 0.113g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.105g 0.012g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Икра Mahimahi
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
157%
Икра
33%
Mahimahi
Итоговая оценка минералов
68%
Икра
52%
Mahimahi

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Икра
Продукт Икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mahimahi
Mahimahi содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 385mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mahimahi
Mahimahi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mahimahi
Mahimahi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.625g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mahimahi
Гликемический индекс продукта Mahimahi ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mahimahi
Mahimahi дешевле (Разница - $100)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Mahimahi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.