Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Икра и Milkfish

Сравнить

Инфографика

Икра vs Milkfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 20% 33% 15% 15% 29% 89% 12% 3.4% 88%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.8%
Содержит больше МедьМедь +190.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.6%
Содержит больше СеленСелен +219.1%
Содержит больше МагнийМагний +46.2%
Содержит больше КальцийКальций +132.1%
Содержит больше КалийКалий +32.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.4%
Содержит больше МарганецМарганец +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 0% 0% 4% 16% 155% 52% 113% 409% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +175.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1631.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1275.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +252.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +411.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +276.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +163.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
26% 9% 63% 2%
Белки: 26.32 г
Жиры: 8.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.63 г
Другое: 2.42 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~26.32g
Одинаковое количество вещества Жиры ~8.63g
Одинаковое количество вещества Вода ~62.63g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.42г

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Икра Milkfish
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Икра Milkfish DV% diff.
Витамин B12 11.54µg 3.27µg 345%
Холестерин 479mg 67mg 137%
Витамин B2 0.949mg 0.069mg 68%
Селен 51.7µg 16.2µg 65%
Фосфор 515mg 208mg 44%
Витамин B3 2.192mg 8.256mg 38%
Витамин B6 0.185mg 0.488mg 23%
Полиненасыщенные жиры 3.404g 23%
Витамин B1 0.277mg 0.016mg 22%
Витамин B9 92µg 18µg 19%
Витамин C 16.4mg 0mg 18%
Медь 0.128mg 0.044mg 9%
Насыщенные жиры 1.866g 8%
Витамин A 91µg 33µg 6%
Витамин B5 1.154mg 0.865mg 6%
Железо 0.77mg 0.41mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.129g 5%
Белки 28.62g 26.32g 5%
Кальций 28mg 65mg 4%
Калий 283mg 374mg 3%
Магний 26mg 38mg 3%
Цинк 1.28mg 1.05mg 2%
Калорийность 204kcal 190kcal 1%
Марганец 0.013mg 0.026mg 1%
Натрий 117mg 92mg 1%
Углеводы 1.92g 0g 1%
Жиры 8.23g 8.63g 1%
Чистые углеводы 1.92g 0g N/A
Триптофан 0.375mg 0.295mg 0%
Треонин 1.305mg 1.154mg 0%
Изолейцин 1.465mg 1.213mg 0%
Лейцин 2.509mg 2.139mg 0%
Лизин 2.179mg 2.417mg 0%
Метионин 0.71mg 0.779mg 0%
Фенилаланин 1.401mg 1.028mg 0%
Валин 1.676mg 1.356mg 0%
Гистидин 0.778mg 0.775mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.26g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.747g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.105g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Икра Milkfish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
157%
Икра
59%
Milkfish
Итоговая оценка минералов
68%
Икра
33%
Milkfish

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Икра
Продукт Икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Milkfish
Milkfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 412mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Milkfish
Milkfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Milkfish
Milkfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.866g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Milkfish
Гликемический индекс продукта Milkfish ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Milkfish
Milkfish дешевле (Разница - $100)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Milkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.