Сравнить продукты Икра и Английские маффины
Сравнить
Какие основные различия между продуктами икра и английские маффины?
- Икра богаче витамином B12, витамином B2, фосфором, витамином C, витамином B5, витамином B9 и витамином B6, в то время как английские маффины содержит больше марганца.
- Икра обеспечивает на 479% больше дневной нормы витамина B12
- Английские маффины имеет более высокий гликемический индекс (77), чем икра (27).
Мы использовали Fish, roe, mixed species, cooked, dry heat и English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +116% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +82.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +287.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +85.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2646.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +16300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +516.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +158.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +330.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +28750% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +148.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.54µg | 0.04µg | 479% |
| Холестерин | 479mg | 0mg | 160% |
| Селен | 51.7µg | 94% | |
| Витамин B2 | 0.949mg | 0.154mg | 61% |
| Фосфор | 515mg | 133mg | 55% |
| Белки | 28.62g | 7.7g | 42% |
| Витамин C | 16.4mg | 0.1mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.404g | 0.888g | 17% |
| Углеводы | 1.92g | 46g | 15% |
| Марганец | 0.013mg | 0.357mg | 15% |
| Натрий | 117mg | 464mg | 15% |
| Витамин B5 | 1.154mg | 0.446mg | 14% |
| Витамин B9 | 92µg | 37µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.185mg | 0.043mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Витамин A | 91µg | 0µg | 10% |
| Жиры | 8.23g | 1.8g | 10% |
| Витамин B1 | 0.277mg | 0.181mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.866g | 0.259g | 7% |
| Цинк | 1.28mg | 0.7mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.129g | 0.302g | 5% |
| Калий | 283mg | 131mg | 4% |
| Витамин B3 | 2.192mg | 1.566mg | 4% |
| Калорийность | 204kcal | 235kcal | 2% |
| Железо | 0.77mg | 0.89mg | 2% |
| Кальций | 28mg | 52mg | 2% |
| Магний | 26mg | 21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.92g | 43.3g | N/A |
| Медь | 0.128mg | 0.129mg | 0% |
| Триптофан | 0.375mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 1.305mg | 0.242mg | 0% |
| Изолейцин | 1.465mg | 0.315mg | 0% |
| Лейцин | 2.509mg | 0.553mg | 0% |
| Лизин | 2.179mg | 0.241mg | 0% |
| Метионин | 0.71mg | 0.139mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.401mg | 0.379mg | 0% |
| Валин | 1.676mg | 0.353mg | 0% |
| Гистидин | 0.778mg | 0.17mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.26g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.747g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.62 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
1.92 г
Вода:
58.63 г
Другое:
2.6 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +271.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +357.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2295.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.4г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.404 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +605% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +283.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.1% |
