Икра или ирис (конфеты) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами икра и ирис (конфеты)
- Икра содержит меньше калорий, чем ирис (конфеты). Икра содержит 204 калорий, в то время как ирис (конфеты) содержит 560 калорий.
- Икра по количеству витамина B12, селена, фосфора, витамина B2, витамина B9, витамина B1, витамина B5 и витамина C богаче чем ирис (конфеты).
- Икра покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 476% выше, чем ирис (конфеты).
- Ирис (конфеты) имеет в 82 раз меньше витамина C, чем икра. Икра имеет 16.4 мг витамина C, в то время как ирис (конфеты) имеет 0.2 мг.
- Ирис (конфеты) содержит меньше холестерина.
- Ирис (конфеты) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ирис (конфеты) составляет 51, в то время как гликемический индекс продукта икра составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, roe, mixed species, cooked, dry heat и Candies, toffee, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +550% |
| Содержит больше КалийКалий | +454.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2466.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +4166.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +966.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1509.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +550% |
| Содержит больше СеленСелен | +6362.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3362.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1295.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7458.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +761.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1955.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +10390.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +250.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.54µg | 0.11µg | 476% |
| Холестерин | 479mg | 104mg | 125% |
| Селен | 51.7µg | 0.8µg | 93% |
| Насыщенные жиры | 1.866g | 20.565g | 85% |
| Фосфор | 515mg | 32mg | 69% |
| Витамин B2 | 0.949mg | 0.068mg | 68% |
| Белки | 28.62g | 1.07g | 55% |
| Жиры | 8.23g | 32.75g | 38% |
| Витамин A | 91µg | 319µg | 25% |
| Витамин B9 | 92µg | 2µg | 23% |
| Витамин B1 | 0.277mg | 0.008mg | 22% |
| Углеводы | 1.92g | 64.72g | 21% |
| Витамин B5 | 1.154mg | 0.134mg | 20% |
| Калорийность | 204kcal | 560kcal | 18% |
| Витамин C | 16.4mg | 0.2mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.129g | 8.964g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.404g | 1.222g | 15% |
| Витамин B3 | 2.192mg | 0.029mg | 14% |
| Медь | 0.128mg | 0.003mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.185mg | 0.009mg | 14% |
| Цинк | 1.28mg | 0.12mg | 11% |
| Железо | 0.77mg | 0.03mg | 9% |
| Калий | 283mg | 51mg | 7% |
| Витамин E | 0.94mg | 6% | |
| Магний | 26mg | 4mg | 5% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Кальций | 28mg | 34mg | 1% |
| Натрий | 117mg | 135mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.92g | 64.72g | N/A |
| Сахар | 63.47g | N/A | |
| Марганец | 0.013mg | 0.002mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.674g | N/A | |
| Триптофан | 0.375mg | 0% | |
| Треонин | 1.305mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.465mg | 0% | |
| Лейцин | 2.509mg | 0% | |
| Лизин | 2.179mg | 0% | |
| Метионин | 0.71mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.401mg | 0% | |
| Валин | 1.676mg | 0% | |
| Гистидин | 0.778mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.26g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.747g | 0g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.105g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.62 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
1.92 г
Вода:
58.63 г
Другое:
2.6 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2574.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +10560% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +185.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +297.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3270.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.404 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.565 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.222 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +178.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +321% |
