Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Икра и Лобстер

Сравнить

Инфографика

Икра vs Лобстер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 29% 20% 11% 517% 110% 79% 63% 8.5% 399%
Содержит больше КалийКалий +23%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +165.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +178.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.9%
Содержит больше МагнийМагний +65.4%
Содержит больше КальцийКальций +242.9%
Содержит больше МедьМедь +1110.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +216.4%
Содержит больше МарганецМарганец +400%
Содержит больше СеленСелен +41.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 20% 0% 5.8% 3.9% 34% 100% 27% 179% 0% 8.3% 44%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1104.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5482.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +707%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +736.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
19% 78% 2%
Белки: 19 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.11 г
Другое: 2.03 г
Содержит больше БелкиБелки +50.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +857%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +28.1%
Содержит больше ВодаВода +33.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.208 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.253 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.34 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +741.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +901.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Икра Лобстер
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Икра Лобстер DV% diff.
Витамин B12 11.54µg 1.43µg 421%
Медь 0.128mg 1.55mg 158%
Холестерин 479mg 146mg 111%
Витамин B2 0.949mg 0.017mg 72%
Фосфор 515mg 185mg 47%
Селен 51.7µg 73.1µg 39%
Цинк 1.28mg 4.05mg 25%
Витамин B1 0.277mg 0.023mg 21%
Витамин B9 92µg 11µg 20%
Полиненасыщенные жиры 3.404g 0.34g 20%
Белки 28.62g 19g 19%
Витамин C 16.4mg 0mg 18%
Натрий 117mg 486mg 16%
Холин 80.9mg 15%
Жиры 8.23g 0.86g 11%
Витамин B5 1.154mg 1.667mg 10%
Витамин A 91µg 1µg 10%
Насыщенные жиры 1.866g 0.208g 8%
Кальций 28mg 96mg 7%
Витамин E 1mg 7%
Калорийность 204kcal 89kcal 6%
Железо 0.77mg 0.29mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.129g 0.253g 5%
Витамин B6 0.185mg 0.119mg 5%
Магний 26mg 43mg 4%
Витамин B3 2.192mg 1.83mg 2%
Марганец 0.013mg 0.065mg 2%
Калий 283mg 230mg 2%
Углеводы 1.92g 0g 1%
Чистые углеводы 1.92g 0g N/A
Витамин D 1IU 0%
Транс-жиры 0.013g N/A
Триптофан 0.375mg 0.248mg 0%
Треонин 1.305mg 0.753mg 0%
Изолейцин 1.465mg 0.832mg 0%
Лейцин 2.509mg 1.376mg 0%
Лизин 2.179mg 1.426mg 0%
Метионин 0.71mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 1.401mg 0.782mg 0%
Валин 1.676mg 0.852mg 0%
Гистидин 0.778mg 0.475mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.26g 0.117g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.747g 0.078g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.105g 0.006g N/A
0.006g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.033g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Икра Лобстер
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
157%
Икра
33%
Лобстер
Итоговая оценка минералов
68%
Икра
127%
Лобстер

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лобстер
Лобстер содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 333mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобстер
Лобстер содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.658g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобстер
Гликемический индекс продукта Лобстер ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобстер
Лобстер дешевле (Разница - $100)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лобстер
Продукт Лобстер более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Икра
Икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Икра
Икра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 369mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Лобстер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174209/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.