Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Икра и Мортаделла

Сравнить

Инфографика

Икра vs Мортаделла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Содержит больше МагнийМагний +136.4%
Содержит больше КальцийКальций +55.6%
Содержит больше КалийКалий +73.6%
Содержит больше МедьМедь +113.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +430.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.6%
Содержит больше СеленСелен +128.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.1%
Содержит больше МарганецМарганец +130.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +132.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +162.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +679.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2966.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16022.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
16% 25% 3% 52% 3%
Белки: 16.37 г
Жиры: 25.39 г
Углеводы: 3.05 г
Вода: 52.3 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше БелкиБелки +74.8%
Содержит больше ВодаВода +12.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +208.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +58.9%
Содержит больше ДругоеДругое +11.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
40% 47% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.12 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +434.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~3.12g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Икра Мортаделла
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Икра Мортаделла DV% diff.
Витамин B2 0.949mg 153mg 11696%
Витамин B12 11.54µg 1.48µg 419%
Холестерин 479mg 56mg 141%
Фосфор 515mg 97mg 60%
Селен 51.7µg 22.6µg 53%
Натрий 117mg 1246mg 49%
Насыщенные жиры 1.866g 9.51g 35%
Жиры 8.23g 25.39g 26%
Белки 28.62g 16.37g 25%
Мононенасыщенные жиры 2.129g 11.38g 23%
Витамин B9 92µg 3µg 22%
Витамин C 16.4mg 0mg 18%
Витамин B5 1.154mg 0.44mg 14%
Холин 72.2mg 13%
Витамин B1 0.277mg 0.119mg 13%
Витамин A 91µg 0µg 10%
Медь 0.128mg 0.06mg 8%
Железо 0.77mg 1.4mg 8%
Цинк 1.28mg 2.1mg 7%
Калорийность 204kcal 311kcal 5%
Витамин D 41IU 5%
Витамин D 1µg 5%
Магний 26mg 11mg 4%
Калий 283mg 163mg 4%
Витамин B6 0.185mg 0.13mg 4%
Витамин B3 2.192mg 2.673mg 3%
Полиненасыщенные жиры 3.404g 3.12g 2%
Марганец 0.013mg 0.03mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Кальций 28mg 18mg 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Углеводы 1.92g 3.05g 0%
Чистые углеводы 1.92g 3.05g N/A
Триптофан 0.375mg 0.152mg 0%
Треонин 1.305mg 0.633mg 0%
Изолейцин 1.465mg 0.708mg 0%
Лейцин 2.509mg 1.213mg 0%
Лизин 2.179mg 1.262mg 0%
Метионин 0.71mg 0.394mg 0%
Фенилаланин 1.401mg 0.598mg 0%
Валин 1.676mg 0.735mg 0%
Гистидин 0.778mg 0.52mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.26g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.747g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.105g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Икра Мортаделла
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
157%
Икра
2746%
Мортаделла
Итоговая оценка минералов
68%
Икра
49%
Мортаделла

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мортаделла
Мортаделла содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 423mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мортаделла
Мортаделла дешевле (Разница - $100)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Икра
Икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Икра
Икра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1129mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Икра
Икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.644g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Икра
Гликемический индекс продукта Икра ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Мортаделла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.