Икра или печенье Шоколадные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами икра и печенье Шоколадные чипсы
- Икра содержит меньше калорий, чем печенье Шоколадные чипсы . В то время как икра содержит 204 калорий, печенье Шоколадные чипсы содержит только 488 калорий.
- Икра содержит больше витамина B12, селена, витамина B2, фосфора и витамина C, но печенье Шоколадные чипсы содержит больше меди, марганца и железа.
- Икра покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 477% выше, чем печенье Шоколадные чипсы .
- Икра содержит в 82 раз больше витамина C, чем печенье Шоколадные чипсы , В то время как икра содержит 16.4 мг витамина C, печенье Шоколадные чипсы содержит только 0.2 мг.
- Количество холестерина в продукте печенье Шоколадные чипсы ниже.
- Икра имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, roe, mixed species, cooked, dry heat и Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +28.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +415% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +361.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +111.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +35.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +222.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +201.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +436.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +345.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +120.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +14325% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +178.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +52.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.54µg | 0.08µg | 478% |
| Холестерин | 479mg | 70mg | 136% |
| Селен | 51.7µg | 11.2µg | 74% |
| Фосфор | 515mg | 100mg | 59% |
| Витамин B2 | 0.949mg | 0.177mg | 59% |
| Насыщенные жиры | 1.866g | 14.071g | 55% |
| Белки | 28.62g | 5.7g | 46% |
| Жиры | 8.23g | 28.4g | 31% |
| Медь | 0.128mg | 0.386mg | 29% |
| Марганец | 0.013mg | 0.663mg | 28% |
| Железо | 0.77mg | 2.48mg | 21% |
| Углеводы | 1.92g | 58.2g | 19% |
| Витамин B5 | 1.154mg | 0.259mg | 18% |
| Витамин C | 16.4mg | 0.2mg | 18% |
| Витамин B9 | 92µg | 33µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.129g | 8.241g | 15% |
| Калорийность | 204kcal | 488kcal | 14% |
| Натрий | 117mg | 341mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.185mg | 0.084mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.277mg | 0.184mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.404g | 4.541g | 8% |
| Магний | 26mg | 55mg | 7% |
| Витамин B3 | 2.192mg | 1.365mg | 5% |
| Витамин A | 91µg | 139µg | 5% |
| Цинк | 1.28mg | 0.94mg | 3% |
| Калий | 283mg | 221mg | 2% |
| Кальций | 28mg | 38mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.92g | 58.2g | N/A |
| Триптофан | 0.375mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 1.305mg | 0.191mg | 0% |
| Изолейцин | 1.465mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 2.509mg | 0.391mg | 0% |
| Лизин | 2.179mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.71mg | 0.106mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.401mg | 0.27mg | 0% |
| Валин | 1.676mg | 0.279mg | 0% |
| Гистидин | 0.778mg | 0.123mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.26g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.747g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.62 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
1.92 г
Вода:
58.63 г
Другое:
2.6 г
Белки:
5.7 г
Жиры:
28.4 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
5.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +402.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +928.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +245.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2931.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.404 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.241 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +287.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33.4% |
