Икра или пицца - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами икра и пицца?
- Пицца содержит больше калорий, чем икра. Пицца содержит 266 калорий, в то время как икра содержит 204 калорий.
- Икра богаче витамином B12, витамином B2, селеном, фосфором и витамином C, в то время как пицца содержит больше железа, кальция и марганца.
- Икра обеспечивает на 463% больше дневной нормы витамина B12
- Пицца имеет в 28 раз меньше холестерина, чем икра. Икра имеет 479 мг холестерина, в то время как пицца имеет 17 мг.
- Пицца имеет более высокий гликемический индекс (60), чем икра (27).
Мы использовали Fish, roe, mixed species, cooked, dry heat и Fast Food, Pizza Chain, 14" pizza, cheese topping, regular crust в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +64.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +138.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +159.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +571.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +222.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2669.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1071.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +31.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +386.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +131.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2647.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.54µg | 0.42µg | 463% |
| Холестерин | 479mg | 17mg | 154% |
| Витамин B2 | 0.949mg | 0.195mg | 58% |
| Селен | 51.7µg | 19.9µg | 58% |
| Фосфор | 515mg | 216mg | 43% |
| Белки | 28.62g | 11.39g | 34% |
| Витамин B5 | 1.154mg | 23% | |
| Натрий | 117mg | 598mg | 21% |
| Железо | 0.77mg | 2.48mg | 21% |
| Витамин C | 16.4mg | 1.4mg | 17% |
| Кальций | 28mg | 188mg | 16% |
| Марганец | 0.013mg | 0.36mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 1.866g | 4.465g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.404g | 1.681g | 11% |
| Крахмал | 26.95g | 11% | |
| Углеводы | 1.92g | 33.33g | 10% |
| Витамин B3 | 2.192mg | 3.825mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.277mg | 0.39mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2.3g | 9% |
| Витамин B6 | 0.185mg | 0.08mg | 8% |
| Витамин E | 0.83mg | 6% | |
| Витамин K | 6.7µg | 6% | |
| Холин | 16.4mg | 3% | |
| Калорийность | 204kcal | 266kcal | 3% |
| Медь | 0.128mg | 0.105mg | 3% |
| Калий | 283mg | 172mg | 3% |
| Витамин A | 91µg | 69µg | 2% |
| Жиры | 8.23g | 9.69g | 2% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.129g | 2.608g | 1% |
| Цинк | 1.28mg | 1.34mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.92g | 31.03g | N/A |
| Магний | 26mg | 24mg | 0% |
| Сахар | 3.58g | N/A | |
| Витамин B9 | 92µg | 93µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.241g | N/A | |
| Триптофан | 0.375mg | 0% | |
| Треонин | 1.305mg | 0.41mg | 0% |
| Изолейцин | 1.465mg | 0.564mg | 0% |
| Лейцин | 2.509mg | 1.139mg | 0% |
| Лизин | 2.179mg | 0.77mg | 0% |
| Метионин | 0.71mg | 0.264mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.401mg | 0.664mg | 0% |
| Валин | 1.676mg | 0.72mg | 0% |
| Гистидин | 0.778mg | 0.355mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.26g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.747g | 0g | N/A |
| 0.175g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.105g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.367g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +151.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1635.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.42г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +102.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22.5% |
