Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Икра и Соевый соус

Сравнить

Инфографика

Икра vs Соевый соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Содержит больше МедьМедь +197.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +210.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше СеленСелен +10240%
Содержит больше МагнийМагний +184.6%
Содержит больше КальцийКальций +17.9%
Содержит больше КалийКалий +53.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +88.3%
Содержит больше МарганецМарганец +7730.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +739.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +475.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +288.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +557.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.196mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
Содержит больше БелкиБелки +251.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1343.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +156.8%
Содержит больше ВодаВода +21.4%
Содержит больше ДругоеДругое +485%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2319.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1194.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Икра Соевый соус
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Икра Соевый соус DV% diff.
Витамин B12 11.54µg 0µg 481%
Натрий 117mg 5493mg 234%
Холестерин 479mg 0mg 160%
Селен 51.7µg 0.5µg 93%
Витамин B2 0.949mg 0.165mg 60%
Фосфор 515mg 166mg 50%
Марганец 0.013mg 1.018mg 44%
Белки 28.62g 8.14g 41%
Полиненасыщенные жиры 3.404g 0.263g 21%
Витамин B9 92µg 14µg 20%
Витамин B1 0.277mg 0.033mg 20%
Витамин C 16.4mg 0mg 18%
Витамин B5 1.154mg 0.297mg 17%
Жиры 8.23g 0.57g 12%
Магний 26mg 74mg 11%
Витамин A 91µg 0µg 10%
Железо 0.77mg 1.45mg 9%
Медь 0.128mg 0.043mg 9%
Насыщенные жиры 1.866g 0.073g 8%
Калорийность 204kcal 53kcal 8%
Мононенасыщенные жиры 2.129g 0.088g 5%
Цинк 1.28mg 0.87mg 4%
Калий 283mg 435mg 4%
Клетчатка 0g 0.8g 3%
Витамин B6 0.185mg 0.148mg 3%
Холин 18.3mg 3%
Кальций 28mg 33mg 1%
Углеводы 1.92g 4.93g 1%
Чистые углеводы 1.92g 4.13g N/A
Сахар 0.4g N/A
Витамин B3 2.192mg 2.196mg 0%
Триптофан 0.375mg 0.096mg 0%
Треонин 1.305mg 0.271mg 0%
Изолейцин 1.465mg 0.318mg 0%
Лейцин 2.509mg 0.537mg 0%
Лизин 2.179mg 0.381mg 0%
Метионин 0.71mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 1.401mg 0.353mg 0%
Валин 1.676mg 0.332mg 0%
Гистидин 0.778mg 0.174mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.26g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.747g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.105g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Икра Соевый соус
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
157%
Икра
12%
Соевый соус
Итоговая оценка минералов
68%
Икра
112%
Соевый соус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соевый соус
Соевый соус содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 479mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый соус
Соевый соус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.793g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соевый соус
Гликемический индекс продукта Соевый соус ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевый соус
Соевый соус дешевле (Разница - $96.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Икра
Икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Икра
Икра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5376mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.